減肥第四天63.9

原創 Amy艾米的星空 2021-11-25 20:10

早飯：山藥小米粥一碗，玉米餅一個，鵪鶉蛋3個，果凍橙¼，青棗3個

午飯：二兩面，豆腐鴨血一碟，鱈魚2塊

下午茶：紅棗5顆，酸奶一個

晚飯：鴿子肉兩塊，黃瓜一根，蓮藕海帶一兩，櫻桃西紅柿5個，晴王葡萄5顆，奶棗一個

運動：跳繩1000個，慢跑2公里，散步40分鐘

今天喝了1L的紅棗桂圓枸杞紅糖養生茶，感覺這個會讓人增重(ー`´ー)

中午喫的麪條有點多，緊接着又坐公交車，又熱又顛，非常難受，想吐……

體重有點反覆也是正常的，慢慢來吧

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