這段時間的睡眠質量又不太好了，晚上感覺自己在夢遊似的，然後早早醒來，但又不想起來，賴在牀上胡思亂想。白天精神狀態也不好，上班犯困，哈欠連天。到了晚上更是能量的低點，看到被孩子弄得亂七八糟的家，還有兩個調皮的熊孩子，更是感到無力。
今天早上醒來，告訴自己不要繼續沉迷於低落的情緒當中，得做點什麼走出來。打開冥想星球，找到“與情緒共處”的冥想練習，閉上眼睛，跟隨引導詞做着冥想的練習。
很多人都說冥想很好，冥想可以讓內心變得平靜，經常做冥想是對大腦和心靈的鍛鍊，像是在做腦部瑜伽。我學着每天做幾分鐘的冥想，但還沒有入門，還體會不到大咖們所說的那種境界。每次躺着做睡前冥想，總是沒到兩三分鐘，直接就睡着了。
早上的冥想我也比較難集中注意力，一下下思緒又不知道飄到哪裏去了，時不時要把它拉回來，安在當下。
我煩惱的根源是什麼呢？到底是什麼原因會讓自己情緒低落，對任何事情都提不起興趣呢？是因爲該做的事情沒有及時去做，拖延了？還是因爲感覺生活中的很多事情，不在自己的掌控之中，沒有如自己所願呢？要想是想不明白的，還不如行動起來，做一些力所能及的事情。
先收拾收拾衛生間，把昨天沒洗的衣服洗洗，然後是臥室，把小凡小可扔在地墊上的書、玩具撿起來放好，再把地墊收起來；接着是客廳，沙發上婆婆晚上收回來的衣服還沒疊的，一件件疊好，放回衣櫃，再把沙發墊子整理好，小凡小可的書包放好。看着相對整潔一些的家，心情似乎好一些了。
然後把孩子們叫起牀，弄早餐，喫早餐，依次送孩子們上學，再上班。這次沒有那麼匆忙，時間寬裕，可以按部就班，從容不迫，心情又好了很多。
行動是治癒一切焦慮的良藥，別想太多，先行動起來，做着做着，或許心情就不一樣了。