昨天做家务比较劳累，因此不到九点就睡了。今天早上四点多自然醒，但我坚持躺到五点十分才起床。
有了前几天犯困的经验，今天快速把瑜伽垫铺在地上，并有意识的提醒自己保持清醒，做了几下拉伸运动，然后打开课程链接，边听课边继续提醒自己集中精神。开始练习了，我就专注的跟随老师的口令去做动作。最近我注意到，这一遍跟练这套课程，我已经比第一次上课时心静许多。
记得第一次练习这套课，当时是跟直播，我并不知道老师每天会带领大家练习什么。那时由于新鲜感和好奇，我会更容易认真听老师的口令，但是那时基础不够扎实，体力和耐力也不如现在，常常在练习中感到体式做不好。练习中常感到焦躁，身体痛苦、紧张，心里埋怨老师编排的课程强度太大，盼着赶快下课。那时心常常是乱的，体式练习中呼吸也常常阻滞，估计眉头也是紧锁的。
如今这一遍练习，随着根基的扎实，体式越来越稳定、有力量，心态也就平和下来，有时太用力呼吸还是会阻滞，但是我会随着觉知提醒自己均匀呼吸。身体没那么容易紧张、痛苦了，心里也就没有了那么多纷乱的抱怨和评判。盼下课有时还是会有，但是比以前次数减少了。前天跟老师交流过后，也听从老师的建议，练习中多留意自己的表情，保持表情放松。
每天进步一点点，累积下来变化是非常明显的。我深信老师的那句口感“每日一练，轻松改变”。真的非常感恩老师给我的教导和指引，无论是体式方面，还是觉知方面。
今天早上也有个小状况，就是练习到45分钟时，我感到体力不支，开始出虚汗，饥肠辘辘。只好停下来，去客厅摸索到一块糖吃下去，缓了缓继续练习。
今天的练习还是有点累，休息术的时候几乎要睡着。
我已经接受了，练习中随时可能会有状况发生，不抗拒，平静应对就是了。
还有一个需要调整的习惯——瑜伽课结束后，等待吃饭的这一个小时，究竟做什么比较合理。
通常我会觉得终于可以休息了，就打开手机闲逛起来。在我的群里分享一些东西，有时干脆聊起天来。有时逛淘宝，有时玩神谕卡。不知不觉时间过去一个多小时，而我还没开始吃早饭。这时吃早饭又嫌太晚，占用了上午的学习时间。
所以，早睡→五点十分左右起床，这一步对我非常关键。稍做准备，五点半正式开始瑜伽练习，六点半就可以结束练习了。六点半到七点之间可以整理我和朋友要做的心理练习的内容，或者在群里做分享。七点开始热早饭，这时老公也该起床了，我们就能一起吃早饭。七点半老公去上班，我刷碗，叠被子，洗漱，整理房间。到了八点我已经可以开始读书、写作了。
这是我心中最理想的每日早起流程。除了夜班后的那天早上和早班，我都可以执行这个流程。早班要再提早几分钟起床，最好六点二十分能结束瑜伽练习，十五到二十分钟时间洗漱、换衣服，六点四十分出发去上班。反而是夜班后的那天早上，我通常都会自然醒，起来开机，工作。五点半练瑜伽，六点半结束，七点下班回家吃饭休息。
现在心里有一个提示，六点半——七点这半个小时，可以用来朗读祈祷文。分享神谕卡可以在白天休息时进行，但是祈祷文对一天的开启能起到至关重要的作用，朗读祈祷文效果更好。
这几天，内心的声音都在催促我，向宇宙下订单，并且观想结果已实现。我总是在拖延，是由于惰性，还是由于信心的缺乏呢？今天不能再拖了，我要行动起来！
还有个有趣的事，今天看到家里的情侣摆件，突然有了不一样的感受。记得刚买回来的时候，我看着摆件在想，这个女孩仰视着她的伴侣，为什么不能制作的时候，让男孩子去仰视女孩呢？我不喜欢这种互动的姿势。
今天再看，终于注意到，男孩双手捧心，明明是在与女孩互诉衷肠。
那时刚结婚，还有些想要把握主导权的想法，而看不到老公的心意。现在感情稳定，懂得了婚姻中的情感互动，也很珍惜和感激，因此看事物的角度也不同了。
人生就是不断调试，不断成长的过程，有趣。
