很多人在談及生命的時候總會覺得錢，物質，地位以及七嘴八舌討論別人的是非是人生消遣無聊的生活方式的常態。當一個人靜下來的時候會無所事事，不知道應該做什麼。很多人害怕一個人在家，總會三五好友七嘴八舌話話其他家人的家常，打發無聊時間。好朋友南上工作以後，牡丹江市裏我稱之爲好朋友的人真的是少之少，孤獨感也在我身邊戛然而生。但是你知道那只是那只是一個念頭的時候，你纔會發現你的念頭控制了你的人生。每個人一天都會有N個念頭從腦海中飛馳而過，而你的開心不開心其實都是你的念頭作祟。很多人即使很有錢，依舊非常焦慮，因爲他的念頭控制了他的生活。他相信了他的念頭。可能我這麼說很多人會覺得很抽象。舉個例子，我一直覺得我這輩子就孤獨終老了。我不能找到我遇到的那一半等等。當你一直深陷你的念頭的時候，你的生活是痛苦的，焦慮的，煩躁的。你的眼前總會漆黑一片，未來沒有光明，當你沒有這個念頭的時候，你的生活就是輕鬆，愉快幸福的。其實你的世界裏的對立都是你的念頭，你的思想自己出來影響你的認知，三觀以及後續的行做。從我開始研修愛這個主題的時候，也遇到過類似的問題。記得幾年前，我獨自一個人去瀋陽找同學聚會。在返程的時候，看見一個老太太在哭，她因爲女兒在日本，大兒子死了。二兒子不孝順在痛斥她人生的不幸福。在聊的過程中她大哭，我說阿姨你可以和你的朋友一起出去玩玩呀。那個時候我看到那個古稀的老人雖然身着華麗，依舊是人羣中的可憐人一位。可是現在想想，我覺得那個老人把自己的幸福給切斷了。老人身體健康，雖然兒女不在身旁，她的親戚們卻很孝順，她還有很多朋友。她可以和朋友一起享受老年時光，她可以聽聽音樂，看看書籍。這都是自我愉悅的一種方式。而不是認定自己是一個痛苦至極的人，那個你的思想認定了。那麼你接下來的行爲習慣都是受你的念頭所支配。雖然老年人有這萬般無奈的生活境遇，但是生活是自己的。生命是自己的，人生想要幸福就是應該成爲自己愛的本身，只有內心投遞出來的不是腦子控制的念頭支配，那麼你的人生也可以快樂幸福。
幸福快樂，跟你多大年紀無關。跟你有多少錢無關。在人保證溫飽的基礎上，覺知力是你觀察念頭一個首要條件。我以前喫飯很快，喫完了覺得不餓還會再喫點。導致我那個時候肥胖。後來我把喫飯速度放慢，告訴自己我喫飽了，主食我不能在吃了。當你覺知自己已經飽了，而不是你已經喫的撐得要命，身體發出信號的感覺了。還有念頭的覺知。一個人每一天能產生上百個或者上萬個念頭，然後深信自己的念頭，從未質疑過它。打個比方，有一個人在和我聊天的過程中，他遇到了渣男，她說她這一輩子都嫁不出去了。我說你確定這是真的麼？百分之百相信？她說不相信，我說那你有這個念頭的時候你什麼感覺。痛苦，崩潰。沒有的時候呢？很輕鬆。那你爲什麼還要相信你的念頭呢？後來這個女孩子遇到了她的現任老公，結婚了，還有一個可愛的孩子。看到了麼？念頭的支配力量是不是很強大。你深信不疑的念頭其實你從未質疑過它。它只是你認定事實真相的識相。而它卻不是真的。並不是真正的客觀的識相。所以質疑自己的念頭很重要。
當你一個人所處在一個環境裏你會孤單，難過，崩潰。或者深度進入自己的幻想裏面，你會有各種各樣的情緒。這個時候我就把我研修的方法分享給你。第一步閉眼睛，靜坐。讓這個念頭流過，告訴自己它只是一個念頭，只是一個念頭。然後深呼吸，呼氣，吸氣，這樣反覆7次你就平靜了。學會平靜的看待事物的識相。要學會質疑自己的念頭。
好了，今天的分享就到這裏了哦。愛研修的課題，今天就分享到這裏。快樂和年紀無關，生命得以綻放完全是自己一個人完成的課題。畢竟陪伴你一生的人只有你自己。不要被念頭所控制，我們都可以快樂做自己。