昨天夜班，後半程不忙了，就跟練了四十分鐘理療課。這節課是治療頭前傾的。剛開始練習時我的斜方肌還非常痠痛，練習結束髮現緩解了不少，今天白天更是感覺肩頸輕鬆。聽老師講解了頸肩部位的肌肉，心中更確定怎樣去調整體態了。真的好感謝老師的智慧。
只是凌晨工作結束後，我並沒有馬上睡覺，而是逛起了瑜伽服。起先是想給父母換瑜伽墊，選好了款式，又總覺得要獎勵自己一套瑜伽服，哈哈，因爲一直踏踏實實的堅持練習。結果逛到半夜一點才睡。最終也沒有買瑜伽服，因爲我的瑜伽背心其實蠻多的，長袖短袖的速乾衣也都有幾件。有時候，認爲自己需要什麼，也只是個念頭而已，不去買，其實絲毫不影響生活。如果真的需要一樣東西，是根本不會像這樣挑挑揀揀的，而是非常確定的馬上拍下。這大概可以當作一個判斷標準來使用吧！
五點鐘就起牀工作了，由於睡得晚，夜裏又總是醒，早上注意力渙散。趁着不忙了，又跟練了半小時理療課。課程是真的不錯，只是我頻頻走神，拖動着進度條反反覆覆的學習，才領悟老師的教導。只要想學習，總是可以抽空學的，不存在太忙沒時間這種理由。
有一件事需要提醒自己，工作還是要多上心。今早狀態不好，沒有檢查程序，只是在等着下班。中午同事告訴我，有個小疏忽以後要注意。的確是我太相信自己昨晚的工作，認爲不會有任何錯誤，結果早上沒有檢查。但是系統在運行時出了差錯，而我不檢查就發現不了。所以，早上再重新檢查一遍是不可省略的步驟。切記，切記！還是要以平和的心，懷着敬畏去工作，還是要對工作保持認真謹慎，而不是僅僅打發時間。
今天讀《觀呼吸》，裏面說到:“你最可能得到的，是你所期待的。因此當你期待打坐時，你的練習就會做得最好。如果你坐下來期待惱人的苦役，那也是很可能會發生的。”
這對任何一件事其實都適用，工作期待打發時間，結果只是在糊弄自己；寫作期待困難與磕絆，自然就無法體會流暢；練瑜伽期待苦累，自然也無法輕鬆。我看到所有這些讓我不舒適的，需要調試的其實是我的心。
好感謝《觀呼吸》這本書，幫我建立了許多正念，值得反覆閱讀。
清晨做了個夢，夢見我似乎還在讀書，學校裏好像組織同學們晨練溜冰。我穿着一雙冰刀鞋，身上只穿着抹胸和短褲，不等同學們全體集合，我已經獨自滑了出去。又似乎我出發的地點不是學校，我要到達的地點纔是。路上都是冰，那路像是郊外小路，我驚訝的發現自己居然會用冰刀，而且滑的非常流暢。遇到上坡和坑窪，居然也平穩的滑過去了。我發現我比自己以爲的要厲害許多，這真是意外的驚喜。
就這樣很自然的從夢中醒來了，對比以前做的同類型的夢，以前常夢見自己雙腿沉重，邁不開步伐，心中焦慮。可見現在的心境平和了許多。感謝夢境的這份照見。感謝一路走，一路成長！
p.s.
我準備試試，早上起牀後先簡單伸展，然後默讀祈禱文，默唸肯定語。然後練習一小時瑜伽。瑜伽課結束後打坐冥想半小時。這可能需要我把起牀時間再提早，我願意嘗試。
其實兩年前我就執行過同樣的流程，但那時我太緊繃了，一段時間後就難以堅持。相信這一次會不一樣，我已經有耐心不斷做出調整。