1阅读之后的思考，思考之后的选择，选择之后的行动才有价值，没有行动其实什么都没有。
2长期持续正确的行动才能形成有效积累，才能带来真正有意义的改变。
3把自己的意志伸展到客观世界是对自己的滋养。
4人每天重复做的事情会反向塑造自己。
5真实地表达自己是对自己的滋养。
6人一行动就会有破绽， 不行动却什么都没有。
7投身于自己热爱的事情其实就是在修炼自己的生命。
8新衣服被挂破了，很不爽。我讨厌这低端的环境。
9给自己主动选择塑造好的环境。
10半睡半醒时会觉得自己为什么在这里。
11身体的体验比头脑的分析更重要。
12要有这种感觉：我发出的动力基本是好的，我发出的动力是基本能实现的。
13宁愿放荡不羁，也不要循规蹈矩。