有時會拿自己和別人比較，當看到別人獲得小成績，看別人去旅遊，看別人換了新車等等，覺得別人好幸福，反而自己的幸福分數降低了。
其實完全不是這樣的，幸福是一種能力，其實我很幸福，關鍵是我要發覺出那些小幸福，這種覺察的能力可以鍛鍊， 學會關注自己得小進步和生活中溫馨得細節。
幸福也是一種心態，一種平常心，不要虛榮。
早上起牀打個拳，做個冥想，寫個日記，有獨處的時間，是一種小幸福
一家四口人一起喫完早飯送孩子出門，路上和孩子嘮嘮嗑，是一種小幸福。
能自由在家裏Soho，不用通勤，不用擠公交地鐵，累了聽聽歌，出去散散不，是一種小幸福。
出去參加活動成爲分享嘉賓，用自己的生命故事影響到一些人開始改變，是一種小幸福。
晚上回家有時比較晚，桌上放着留給我的水果，老婆孩子等我回來，是一種小幸福。
睡前回顧一下今天的清單事件，基本都完成，安心睡覺，是一種下小幸福。
所以我每天幸福的時間可以到60~70%,還要努力把它變得更長。
【下一步行動】
幸福是一種能力，需要我發現，記錄，感受小幸福，就會變得一種大幸福。