人辛苦一輩子，不要虧待自己，更不要苛刻自己。要多愛自己一點，喫得營養一點，穿得漂亮一點，心胸開闊一點，多和開心的朋友聊一點。
不要成天苦瓜着臉，好像誰欠了你什麼似的；不要成天繃着個臉，沒有人喜歡看你那個難看的樣子。
你如果是個孩子，就要讓自己活潑可愛；你如果是個中年，就要讓自己有勞有逸；你如果是個老人，就要讓自己健康開心。
無論你是誰，都要讓自己快快樂樂，不要給心添堵，不要讓臉陰沉。因爲你生了毛病自己會遭罪，病痛沒有人替你擔，治病沒有人替你付款，生活不能自理時還要麻煩兒女照顧，最終遭罪的還是你自己。