人辛苦一辈子，不要亏待自己，更不要苛刻自己。要多爱自己一点，吃得营养一点，穿得漂亮一点，心胸开阔一点，多和开心的朋友聊一点。
不要成天苦瓜着脸，好像谁欠了你什么似的；不要成天绷着个脸，没有人喜欢看你那个难看的样子。
你如果是个孩子，就要让自己活泼可爱；你如果是个中年，就要让自己有劳有逸；你如果是个老人，就要让自己健康开心。
无论你是谁，都要让自己快快乐乐，不要给心添堵，不要让脸阴沉。因为你生了毛病自己会遭罪，病痛没有人替你担，治病没有人替你付款，生活不能自理时还要麻烦儿女照顾，最终遭罪的还是你自己。