其实产后没有特殊的饮食禁忌，不能吃的菜很少。但是还是要注意一些食物尽量不吃。它们可能会影响乳汁的分泌:
1、在哺乳期，不建议吃苦瓜，会影响乳汁的分泌，导致乳汁的减少。
2、哺乳期不建议吃海鲜、韭菜、豆角、麦芽、山楂等，它们有回奶作用，会影响乳汁的分泌。
3、竹笋属于寒凉的食物，吃了产妇会出现胃部的不适，也影响乳汁分泌。
4、洋葱吃了以后容易上火，导致便秘的发生，也会影响乳汁的分泌。
5、不吃生冷，油腻，辛辣等刺激性的食物，会影响乳汁的分泌，如凉拌菜、麻辣火锅、麻辣烫、以及一些太过油腻的汤等，避免影响产后身体恢复，导致小腹痛、上火、便秘等特殊情况的发生，平时如果对什么食物过敏也不宜吃。坚持均衡饮食，忌烟酒，远离浓茶、咖啡。
在哺乳期，应注意饮食的调理，产后应多吃一些富含营养的新鲜蔬菜水果，以及一些温热、清淡、易消化，高蛋白的汤类食物，如骨头汤，鸡汤，鲫鱼汤，牛奶等，既能补充营养，有利于产后恢复，也能保证良好的母乳。
同时有以下三点需要注意：
第一、不可过量的吃肉，可以比平时适当多吃一些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动物血等，保证充足的优质蛋白质。
第二、不可以过量喝汤，因为汤的营养密度很低，它的营养价值只有肉的1/10左右，过量的喝汤会影响其他食物，如主食和肉类的摄入，造成贫血和营养不足等问题。
第三、不可以喝多油的浓汤，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，而且还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻，所以应该选择脂肪较低的肉类去做汤，比如鱼肉、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等炖汤，也可以选择蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤
无需请月嫂，每天学习一点点，侍候月子不迷茫。