減肥第十一天63.6

原創 Amy艾米的星空 2021-12-04 17:49

今天沒忍住吃了點零食，本以爲會胖，不過晚上加了運動，還好，很險的穩住了，就是不知道會不會反饋到明天，而且週末馬上來了( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧

早飯：山藥雜糧粥一碗，雞蛋一個，香腸5片

上午：金桔5個

午飯：小餛飩一碗，木耳洋蔥肉片一碟，西紅柿牛腩一碟

下午茶：酸奶一個，獼猴桃一個，紅棗5顆

晚飯：沙琪瑪一個……小浣熊一袋……雜糧粥半碗，青菜若干，雞胸肉5片

運動：跳繩1500個，散步40分鐘，羽毛球一小時

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