刚才当先生的指责不满出来的那一刻，我体验到了自己匮乏。
那种感觉太熟悉不过了，我已经知道那是我幼年时体验到的权威父亲指责打击中带来的不认同感。“我要事事不出岔子才会被认可”，身边权威凡一指责就很难耐受，当他说自己这差那差的时候就觉得被否定和要求了，瞬间成为那个黯然无光的小女孩。
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在无意中采取了一种态度：暂时停止付出，先照顾自己，而不是通过照顾对方的方式换来照顾自己。后者是一种交换，有损失率。为何不直接用来照顾自己呢？这一点似乎还处理得不错。
让自己早早躺下，不管周遭。然后，静下来，有了新的发现。
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我知道我在做出自己的选择，我也可以不这么选择继续委屈自己。我可以选择保持原来的样子继续付出和忍让，但这都是我的选择。我也可以有新的选择。
先生说什么只是在发表他自己的观点，我要不要同意，完全可以由我自己判断。我可以带着允许，在喜欢的时候接受，在不喜欢的时候拒绝。
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再试着去体察：攻击是表达需要的另一种方式。我指责你，告诉你你哪错了，这样你就可以改成让我舒服的样子了，同时我也可以维持住我的高姿态。
接纳了自己的脆弱，受伤也不代表没有能力应对。很好，今晚又有新体验。踏实睡觉了！