练习瑜伽时，我常感到紧张、吃力。早上起床后，我不是马上开始瑜伽练习，而是会玩一会儿手机再开始。表面上是为了给自己时间清醒，其实也是在缓解紧张与压力。还有一个心理上的拖延战术，认为时间还早，过一会儿再练也来得及。
要调整这种状态，首先我需要释放压力，也需要调整观念，从意识的源头放松，这也是在为意志力充电。
我总结了练习瑜伽的好处/我可以得到的收获:
1感受能量的流动，激活脉轮能量。
2身心放松与舒展。
3建立根基，培养力量。
4培养耐心、宁静与觉察。
5保持健康与青春。
6体会体式进步的快乐。
7以积极心态开启新的一天。
把这7条每天练习前重温一遍，就是为心灵注入了力量。
还有，主动去突破舒适圈，接纳练习中的苦和累，也是瑜伽修习者的必备素质。
对于练习前拖延时间，需要提醒自己，早练习，早结束，时间可以用来做更多事。我还准备把醒神类的精油放在瑜伽垫旁，早上起来方便使用。
最近的梦境特别多，有梦到过学校、考试，还梦到过鞋子。总之，多数是我经常重复的几大情境。醒来通常记不清梦的内容，但是起床后我用会有新的觉察，接收到新的灵感。我觉得这是梦境的功劳，在梦里，我得到了一些教导，意识层面还无法完全理解，因此记不清梦境，但是精神层面是可以接收到这些信息的，它们是以直觉的形式去接受，再以直觉的形式传达给我的心灵。
今天清晨，半梦半醒间，接收到一个启示:每个人随时都有重塑自己的机会。
这个建议是支持我重塑自己的人生，从信念开始做出调整。找出限制性思维模式，找出我一直抗拒的消极特质，找出什么是我真正想要的。修正限制性思维模式，接纳消极特质，用感恩、祈祷和吸引力法则去创造理想的生活。
现在看来，一切都是容易实践的。
最近几天的瑜伽练习，我看到了自己的进步，压力相对自然也减少了。当然，这也与自己渐增的自我接纳有关。我的左右两侧身体发力还是不均衡。右手和右脚的根基仍需强化。同时，我也感受到了，它们的力量在缓缓增长。四柱式长时间的停留，我的右手还是会压不实，很吃力，但是每一天的手推墙练习，我都感受到手掌更有力了。
在许多体式中，我更多的感受到身体的稳定。有时呼吸还是会打乱，但也能及时调整。伴随着身体的稳定，内心是安静的，注意力越来越集中，也没那么迫切看时间盼下课了。
身心的不适，是由于难以完成体式。在练习中承受身体的痛苦、疲劳，情绪自然会升起，抗拒，烦躁，不安。随着体式被渐渐驾驭，身也安定下来。一切都不需要着急，随着练习，这些是自然会体验到的。
现在更加理解了帕塔比·乔伊斯上师说过的:“练习，练习，练习，一切随之而至。”