关于拯救睡眠，我有个想法：
我想把它当做一个练习课题，记录，迭代，改变。
让自己，慢慢成为一个拥有健康睡眠的人。
我已经来武汉三年多，也被睡眠问题困扰了三年。
我真的很担心，三年又三年，周而复始……
昨天看了一篇公众号文章，有个方法论我觉着很不错。
这个方法论就八个字：
感知-认知-决策-行动
至于用在我身上到底行不行，试试就知道了。
我每天会如实记录自己的睡眠时间点、时长等数据。
我相信良好的睡眠，是有其规律的。
而我要做的就是，尊重规律、探索规律、执行规律。
所以，这个新系列，我想做的就一件事：
通过我的主动性，去解决自己的睡眠难题，让自己掌握适合自己的睡眠规律，并适应这个规律。
此刻，我的脑海里有一个生动的声音在挑衅着。
失眠大王：斌仔啊，你终究还是要对我下手了，就你小样，来十个都不够我打的！
啊，那我们就试试吧。
晚安！
斌 2021.12.3夜 写于武汉