方法
1.安静的环境，手机关闭十分钟（第二次减少时间，一分钟也是可以的）。静坐，自然地坐着或者躺着，不乱想，安静地待著，等待浮现。
2.如果第一次很乱。第二天继续。最多第三天，要动笔。
3.静坐中浮现的东西，可能是场景，氛围，其中有物，或者人，不要当做真人真事，也不要当做画面。它有些模糊，也有所触动，是你意象展开的起点。整体把握，一两句写下，就是开篇定调子。十有八九会当成爸爸妈妈家人故乡等等，不要对应现实中的人和事，意象里是看不到人长相的。
4.对这个意象要有所感受，但不过分解读，它有所触动你，就可以开始。
5.每天10-200字。
6.第二天写之前，静坐一分钟或者几分钟。7.然后将上一节写的看一看，改一改，再进行下一节，字数也差不多。三五天完成也可以，十来天完成也可，不要限定字数。基础较弱的作者，一篇500字内也是可以的。
8.三天可以休息一天，根据各人的情况，也可以连续进行下去。
9.过程中可能会跳戏，压住压住再压住。10、总体来说要放松，如果紧张就深呼吸。
意象流和传统意象有什么不同？
中国美学的意象，和朱光潜说的意象类似。艾略特，庞德等对意象的论述和实践，丰富了意象的特点，对意象理解有帮助，对写作者也有帮助，但和意象流仍有不同。艾略特强调意象的清新精确，反对浪漫主义的抒情，反对个人化的风格，廓清了意象的一些特征，对古典意象的说法，是一种修正。
意象流说的是存在论意义上的，和海德格尔的美学理论类似。不同之处在于，意象流的意象是精神意象，也就是纯粹意象，是精神运动的展开。海德格尔的美学，在我看来似乎有些过于静止，过于日常化，类似禅宗的砍柴担水悟道。意象流强调意象的展开生发，是自由自在的精神活动，语言的高度契合，生命体验的高度浸润，是一种美学理论也是一种写作法，也是一种生存方式。
意象
意象是精神意象，心灵意象，心的意象，生命意象。走心走的是意象。
精神我们可以理解为心理的底层。
我们通常都有心理活动，但不知道精神，没有精神，就没有生命气息，人不能活，心理是建立在精神之上的。俗话说没精气神，人就死了。
