慢慢培養自律感

   又增加了兩個運動項目，只有不斷的增加，慢慢培養自律感，只有不斷的用好習慣去替換壞習慣。只有這樣纔會更加強壯，

   說話是一定要多去練的，說話只有在說與不說之間做選擇的，選擇說就是不斷的突破舒適區，選擇不說就是在舒適區裏待着，一定要不斷得去突破，讓不適變得舒適。