跑步跑了五年。
從最開始的咬牙堅持，到現在的習慣養成，跑步已經融爲生活的一部分。
慢跑有氧減脂爲主，但我深知隨着年齡的增加，不能只做有氧運動，必須結合力量訓練，才能達到自己想要的效果。
一個月前，我開始練俯臥撐，先從跪姿開始，能撐一個是一個，撐不了休息一會兒再來。
我很清楚，任何事沒有一蹴而就，只有滴水穿石，我相信堅持的力量。
到現在，基本能做二十個了，而且相對來說比較輕鬆，這就是日積月累的結果。
力量訓練，我平日裏在家愛練啞鈴。
喫完晚飯，稍不注意就會在沙發上葛優躺，瞌睡沉沉。這個時候，我就會逼迫自己起來訓練。
想要什麼樣的結果，就一定要付出成正比的努力。
沒有捷徑，只有不停練不停練。
好在我心裏喜歡，並不覺得枯燥乏味。
我告訴自己：不要急於求成，只要堅持下去，總有一天會完成自己的目標！
加油！