適合的運動方式

適當的運動有利於健康，適合的運動方式對身體健康有益，但是過度的運動會對身體造成傷害，不當的運動方式對身體健康會造成損害。

快走運動是許多人熱捧的健身方式，甚至有人以走多少步做爲健身的標杆，殊不知這樣強度的運動方式會造成關節受損。特別是有一些年紀的人損傷會立竿見影，深受其害！跑步，快走，打球這些運動都要因人而異，不能強求一概而論。

適合的纔是最好的運動方式，既強健身體又不會給身體造成損傷。