常言道：自律的人不一定優秀，優秀的人一定自律。但是我們所生活的環境總不停地誘惑我們。比如，睡覺的時間已到卻總忍不住刷手機；又比如到了一家新公司，本來下定決心要好好工作，可是在工作了一段時間後發現這個公司除了你以外，所有人都在混日子，於是我們成爲環境誘發的犧牲品。有一天當我們活到一把年齡什麼也沒有時，才突醒悟，更開始悔恨與懊惱，但是爲時晚已。
很開心今天能看到這本關於自律力的書，這是一本關於成年人如何改變行爲習慣的書。爲什麼我們拙於此事？應該如何做好它？應該選擇哪些行爲進行改變？
改變行爲有二條永恆真理：
有意義的改變是很難做到的——因爲我們不肯承認自己需要改變；又或者沒有察覺慣性控制了我們；又或者不知道怎麼去改變。
沒有人能讓我們改變，除非我們自己真心想要改變
那又是什麼阻止我們改變呢？——習慣性的思維誤區
比如：
1，如果我知道，我就能做到——知道與做到是完全的兩碼事。僅僅是知道怎麼做，並不能保證你真的會去做。
2，我意志堅強，不會向誘惑投降——我們總是低估環境的影響力。
3，我不會累，我的激情也不會消退——自控力是一種有限的資源，當疲勞以後，我們的自控力就會開始動搖，甚至完全消失。
4，我有世界上所有的時間——我們一方面習慣性的低估做好一件事所需的時間；一方面又相信時間是沒有盡頭的。比如我們下定決心今年要讀完一本書，結一年過去，這本書仍未開封。
5，我的改變將是永久性的，再也不用擔心了——這就像減肥與保持體形之間的區別，一個是達到控制體重的目標，一個是把它保持下去。
6，我的努力會得到公正的回報——不是所有的努力都能得到相應的回報，如果回報只是唯一的動機，那遲早還會回到老路上去。其實變成更好的人，這本身就是一種回報。我們的每一次努力，都給自己變成更好的人加了一分。
那怎樣才能通過自律而不是好運氣把壞習慣改成好習慣呢？
決定要改變什麼？並給自己設定目標
接受積極問題的概念，讓你聚集於努力程度而非結果。
這第二步就是全書的重點。書中舉出大量的例子來說明其好處，還有具體的做法。其實我一直不太喜歡讀方法論類型的書，但是看過這本看過卻受益匪淺。就像你想減肥，幾乎所有的減肥書和減肥項目都會告訴你應該喫什麼，卻沒有告訴你應該怎麼堅持下去？而這本書，不僅告訴你應該喫什麼，還告訴你如何堅持下去。