最近爸妈在我家住，我发现我的脾气越来越不好，我总是对他们爱答不理，吃饭时叫他们，我自己特别忙，还要上班，还要按时给他们做饭。
我现在对他们是说不得，说的重了，还以为我要让他们回家，说轻了，我整天都要气死了。
我不想把所有的负能量都传递出来，我记得小时候爸妈给我们做吃了，他们也没嫌我们烦，可是我给他们做了一个月饭，我就受不了了，横挑鼻子竖挑眼，嫌他们衣服不干净，嫌他们那个走路慢，总之好多……
说到底我还是不会说话，表达不出自己心里想说的，以及对他们的期望，在《非暴力沟通》这本书中说，要学会沟通，有四点可以借鉴
（1）观察 我所观察“当我（看、听、想到我看到的/听到的） ……”
（2）感受 对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：“我感到……”
（3）需要 什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受： “因为我需要／看重……” （4）请求 清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为， “你是否愿意……？”
这四点是我要学习的，
当我下班回家，首先，观察我最先看到爸妈坐在沙发上，有时看着电视，有时看着手机。
感受，我感到他们总这样坐着，也不活动，时间长了，会对身体不好，我妈腿疼，长时间不活动，腿会更走不成路。
需要，因为我需要他们身体健康，可以行动自如。
请求，你是否愿意每天多走走。
我得酝酿酝酿这话怎么说出口。也许说出来，心里就不会那么难受了。