昨晚精神内耗太严重，导致今天早上起床特别累，迟到了近20分钟。
在地铁上，我了个朋友圈，仅公司人可见：不抗拒，不抵触，言行一致，内外一体。
意在说服我自己，接受领导安排的一切工作，一切都是最好的安排。
不要在潜意识里就告诉自己，这件事不该我做，我做不了，我不能做。
但实际上自己还是要去做。
所以在做的过程中，就会自我抗衡斗争，消耗了我大量的精力神，去开始完成这件事。
事实证明，我是对的。
当我不断给我自己暗示，停止精神内耗之后，早上一来到公司，我的工作效率就很高，11:50及时完成所有的规划，还自己觉得特别好。
由此可见，内外一致，达到自我的和谐，非常重要。
能够提高我们的效率，达到自我里外都和谐。
其实不仅仅是工作要拒绝精神内耗，生活中也要拒绝自我内耗。
比如说迫于各方面压力，答应朋友或者家人，去做自己不想做的事情。
内心明明在抗拒，却不得不去做。
导致的结果是自己不开心，对方看着你不开心，他也开心不起来。
两败俱伤。
还不如一开始就直接说明原因，充分照顾自己的情绪感受。
相信对方可以理解，可以接受。他向你提需求的时候，你就拥有两个选项：接受，或者拒绝。
如果帮助他能让你感觉到快乐，那你就去做；如果帮助他并不能让你舒服，那就拒绝，并说明理由。
你要相信，你们之间的情谊足以让他理解并接受你的选择。
假设他不能接受，那你们的关系本身，也许你也需要慎重考虑下。
要让自己的行为，与自己内心真实的想法是一致的，我们才不会陷入口是心非的痛苦之中。
天人合一，追求内在和外在的和谐统一，是我们毕生的追求。
做自己，你本来就很优秀。