其實最近通過這個練習，已經平和了許多，更加接納自己，也更加接納別人。我發現我對我的搭檔態度已經由內而外的發生了改變。
之前她像一面鏡子，每天都映照出我的內心，凡是我看她不順眼的地方，其實都是不能接納自己。現在看她順眼了太多，自己的心也柔和了。這感覺真好。
今天想起，一直以來我最最難受的，對於我的搭檔，極度讓我抗拒的特質是——爭強好勝。
我從她身上感受到極強的競爭意識，非要贏過別人的那種激烈競爭心理，一定要壓倒別人，才能獲得心理的優越感，甚至，不盼別人好，而是希望別人不好。
這些是我最初認識她時特別厭惡的一點。我的情緒反應也很激烈。對她的這種特質非常氣憤、排斥、瞧不起，因此而故意冷落她，不想與她交流。
現在看來，之所以我會反應如此激烈，是因爲我自己也有同樣的特質，只是自己不想面對，極力壓制着。
通過冥想，潛意識告訴我，這是我的家族信念，可以上溯至十幾代之前。
在冥想中，我的意識穿越回最初產生這種意識的祖先那裏，告訴他，他不需要證明自己，不需要必須勝過別人。他只需要看到自己的價值，學會欣賞自己。在家族的生命線上，我穿梭了兩個來回，去改善世世代代自我認知的能量。我並不知道效果如何，也許這種冥想需要反覆練習吧。
我回憶自己變得爭強好勝是在什麼時候。潛意識給出的最明顯的回憶是大學時代，面對爺爺奶奶重男輕女的態度，我咬牙切齒的發誓要做金字塔頂端的人，要讓他們仰視我，我要靠金錢方面的成功證明自己比我大哥強。
回憶裏仍感受到那時我的氣憤、屈辱和不甘。
原來是這樣。如今我已經不需要靠這些外在的形式來證明自己了。
我想象着自己回到立下誓言的那一天，對着氣憤的自己說:“你已經不需要證明你自己了。看到你的天賦才華，看到你的人生使命。尊重每個人的個人價值，每個人都是獨特的。你不需要比別人強，你不需要用錢來證明什麼。你的心是自由的。輕鬆自由的活着，你會自然綻放。”
意想不到的是，我聽到了那時的我撕心裂肺的哭訴着命運的不公，爲什麼因爲我是女孩子而被歧視，因此一定要證明自己，一定要讓他們仰視我。
經過了一番安慰與鼓勵，那時的我表示願意試試。
爭強好勝的積極意義:讓我不放棄生活，讓我有意識的經營好自己的生活，讓我努力成長。
我又想象自己走到搭檔面前，謝謝她願意充當我的鏡子。我所看到的她，不是真正的她，而是我內心的投影。感謝她，祝福她！