最近一直有個壞習慣，喫得多又喫得快。
想好改變這個習慣，嘗試喫的慢點。
要求自己一口從1數到10再嚥下去。
早上踐行了這個新習慣，發現了一點不一樣的地方：
之前喫東西僅限於撐的感覺所帶來的滿足，今天早上的麪包認真咀嚼後，發現可以嚐到麪包的後味。
嚥下去之前經過了唾液澱粉酶的充分分解，產生了一些之前自己沒有發現過的味道。
發現買的麪包的邊的餘味有點香精的味道，不太好的亞子，以後換個牌子的麪包試試。
今天請假休息，看了一天的電視，喫飯的微習慣還得再減再分解，看電視上廁所的微習慣也得再分解，因爲還不能做到全天堅持，加油吧，每天進步一點點。