D78 咀嚼

最近一直有个坏习惯,吃得多又吃得快。

想好改变这个习惯,尝试吃的慢点。

要求自己一口从1数到10再咽下去。

早上践行了这个新习惯,发现了一点不一样的地方:

  之前吃东西仅限于撑的感觉所带来的满足,今天早上的面包认真咀嚼后,发现可以尝到面包的后味。

  咽下去之前经过了唾液淀粉酶的充分分解,产生了一些之前自己没有发现过的味道。

  发现买的面包的边的余味有点香精的味道,不太好的亚子,以后换个牌子的面包试试。

  今天请假休息,看了一天的电视,吃饭的微习惯还得再减再分解,看电视上厕所的微习惯也得再分解,因为还不能做到全天坚持,加油吧,每天进步一点点。

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