今天爲大家推薦一本很走心的好書《當你看得見自己，愛才能看見你》，關於認識自己，理解自己，接納自己，以及如何愛自己。
所有來自關係的煩惱和痛苦，其根源都在於你與自己的關係。懂得愛自己，纔會愛他人，能夠與自己和諧相處，才能夠與他人和諧相處。
愛自己，最重要的不是對自己驕縱或嚴格，而是先給自己足夠的空間去容下一個真實的自己。
愛自己，其實是一個藉助自己的感受去逐步靠近自己的過程，不論你的生活正在經歷什麼，理解自己，學會照顧自己的不容易，永遠比強迫自己達成什麼目標，更能讓你貼近真實的自己。
不要苛求自己做太多太快的改變，越小的目標越容易堅持到底。
假如想練習寫作，可以從每天寫100字的日記開始；假如想養成讀書的習慣，就從每天讀個3頁開始。
生活中，我們大部分人都高估了決定性的因素，而低估了每天微小的改變。
有時候當我們對自己的感覺不好了，就會發現做什麼事情都沒有意義，人生就開始呈現出更多不想要的狀態。
躺平、頹廢、喪，內耗便開始了。
爲什麼會這樣？其實正是因爲我們沒有學會好好地愛自己，只能通過不斷地批評和打壓自己，讓自己變成了更糟的狀態。
假如你已經爲人父母，你一定明白這種感受，明明很愛自己的孩子，但是實際做的卻是用打罵來傷害孩子。
往往在事後，又會後悔自己的所作所爲。
我們面對自己的內在小孩也一樣，若我們希望他長大，可以幫助自己，就不能盲目粗暴地對待他。
就算一下子做不到支持自己，至少先停止做傷害自己的事情。不苛責自己，多嘗試去理解自己。
假如我們能做到愛惜自己，甚至是喜歡上自己，我們看待自己的眼光變了，在跟身邊人相處時，就會感覺更舒適自在了。
曾經很容易劍拔弩張的關係，會隨着你與自己的和解，而自然地化解。
這本書值得每個人讀一讀，它會讓你自在舒適，減少很多來自關係帶來的煩惱。
今天是日更挑戰的第13/14天。
今天是原創寫作的第220/300天。