“家長成長互助小組”，
家長們一起來共同成長，讓我們覺得不孤單，有同伴一起同行。
亞里士多德所說：任何人都會生氣---這很簡單。但選擇合適的對象，把握合適的程度，在合適的時間，出於合適的目的，通過合適的方式生氣---這就不簡單。
父母的情緒管理決定孩子未來的發展方向。所以，育兒的第一步成長，從看見情緒和學習情緒管理開始。
情緒管理就是壓抑自己的情緒嗎？
關於情緒，情緒管理_相信大家都耳熟能詳了，也非常認可情緒管理的重要性。但是，情緒到底要怎麼管理呢？
我們壓抑自己的情緒，不發脾氣，就是管理情緒了嗎？
答案是：不是的，這是治標不治本的。
首先我們要承認我們每個人都是有情緒的，喜、怒、哀、懼、悲、傷、恐，這7種主要的情緒我們每個人都會有的。我們暫時沒有辦法去區分這些情緒和覺察到這些情緒，並不表示這些情緒是不存在的。
二是，當我們發現自己生氣、發脾氣的時候，可以讓自己的情緒釋放出來，但要遵循一個“三不傷害原則”：不傷害自己、不傷害他人、不傷害環境。
做到三不傷害原則的前提，是可以釋放自己的情緒，發泄出來的。
三是：等情緒平和的時候，反思一下，什麼原因會讓自己容易有情緒。讓自己跟剛纔的情緒相處一下。
情緒來的時候是否有察覺。“我很生氣”和“我感到很生氣”，這是兩個層次的感知力。
當我們對情緒有覺察的能力的時候，對於情緒的控制，也會有一個質的提升了。