酒精性肝病和非酒精性脂肪肝是中国人健康的主要威胁。目前，中国人的饮食结构偏向于西方国家。他们喜欢高脂肪、高盐和高糖的食物。他们吃的蔬菜和粗粮很少，但肉很多。此外，缺乏锻炼也会导致肥胖，从而诱发非酒精性脂肪肝。但是你知道素食也会诱发脂肪肝吗？让我们看看。
素食也会引起脂肪肝吗？
盲目的素食主义或盲目的减肥可以使营养摄入不足，使体内缺乏蛋白质和某种氨基酸，从而导致营养不良性脂肪肝。如果缺乏合成脂肪蛋白所需的氨基酸，会影响肝脏的脂肪代谢，使大量的脂肪在肝脏周围积累，然后产生脂肪肝。适当食用含有脂肪的食物可以延长饱腹感，减少能量摄入，有利于身体吸收脂溶性维生素和必需脂肪酸，特别是维生素A维生素E和维生素K。此外，素食主义者很容易感到饥饿，消化系统会刺激身体吃饼干、米饭和意大利面的欲望。虽然碳水化合物不是高胆固醇和高脂肪食物，但热量很低。如果卡路里摄入量超过身体所需要的东西，它可以转化为大量的葡萄糖，肝细胞会转化为脂肪，在肝脏周围积累，然后产生脂肪肝。因此，预防脂肪肝不仅可以简单地吃素，还需要控制每天的总卡路里摄入量。双效威而刚 威而钢价格 威而钢马来西亚 威而钢哪里买 威而钢的副作用
如何远离脂肪肝？
1.有健康的生活行为。
确保一日三餐的规律性，少吃或不吃零食。无论你有多忙，你都必须吃早餐；避免吸烟和饮酒，保持正常体重；每天睡7~8小时；保持心理平衡，管理情绪；每周至少进行150分钟的中等强度运动。
2.调整饮食。
控制每日总热量摄入，热量摄入低于热量消耗；烹饪食物；选择肉、蛋、牛奶等优质蛋白质食物；适量补充碳水化合物，优先选择低糖、高膳食纤维的蔬菜和水果；合理补充B族维生素和维生素C，远离刺激性调味料，控制盐油和糖摄入，注意饮食多样化和平衡，避免饮酒。威而钢药局 威而钢价钱 屈臣氏威而钢 威而钢哪里买
3.定期体检。
定期去医院进行体检，控制血压。血糖、血脂、腰围和体重，并定期进行肝功能和肝B超声检查。定期体检可及时发现糖尿病、高脂血症和肥胖。只有积极治疗，才能避免疾病的进一步发展。如果转氨酶升高，应立即就医。在医生的指导下，应合理使用肝脏保护药物，每6个月进行B超声和肝功能检查，并定期随访。
4.不得滥用保肝药物或保健品。威而钢价格威而钢ptt 威而钢台湾官网 威而钢线上购买药局 辉瑞威而钢哪里买 威而钢是什么 威而钢用法 威而钢功效 威而钢用量 威而钢吃一半 威而钢没用 威而钢头痛 威而钢屈臣氏 辉瑞威而钢 水果威而钢 威而钢提前多久吃
了解药物的毒副作用，不能服用对肝脏有任何损害的药物；不得擅自使用保肝药或保健品，以免增加肝脏负担。
温馨提示
通常选择低热量饮食，增加膳食纤维。新鲜水果和蔬菜和全谷物的摄入量。多吃绿叶蔬菜可以减少肝脏中脂肪的积累，预防或降低患脂肪肝的风险。坚持中等强度运动，避免长时间坐著，通过运动可以降低体脂含量，改善胰岛素抵抗，从而减少肝脏脂肪的变性。