说到亲密关系时，你第一个想到的是什么？时与伴侣的关系，还是与身边其他人的关系呢？
一段亲密关系是为了让彼此成为更好的人，成为发展中的关系。
你的幸福不是有他人做主，而是你要为自己的幸福快乐百分之百的负责。
透过亲密关系的窗口，去体验内在的自己。
当在关系中冲突来临的时候，如何帮助自己去转化这些冲突，从而去支持自己。
突击小测验：
为伴侣打分，为自己打分，综合得分。
个人反思，给伴侣打分低，给自己打分高。
两个人在互补的情况下，共同分值都会提升。
在互相索取的情况下，共同分值都会降低。
如果你的伴侣永远都不在有所改变，你还会感到快乐吗？
你的快乐，真正取决于外部的某个人或环境吗？
当我们改变自己，改变沟通方式、应对方式时，你会发现整个世界都与之前不同了。
小互动：
你想改变伴侣的哪些部分？你理想中的伴侣用形容词写出来。
写完会发现，几乎每个人内心都有对理想伴侣的期待。
而现实世界，是没有一个人是完美的。
思考问题：
1.如果我是这样想打造一个完美伴侣，那么伴侣对我是否也有完美的期待？
这种情况下，双方就变成了相互勒索的冲突关系。
我们想要改造对方，是永远也完成不了的事情，其实是和自己较劲儿。
想要伴侣活成理想的样子，先要让自己活成配得上完美伴侣的样子，先让自己足够好，伴侣才可能成为配得上你的样子。
心理学小练习：
换位思考练习（空椅子练习）
三把椅子，1.2.3号，1号椅子是自己，2号椅子是伴侣，三号椅子是旁观者。
第一步:想象自己的正对面，坐着自己的伴侣，和自己相望。此刻你的感受是什么样的，对方的感受是什么样的，然后表达出来，并且想象对方听到了这些期待，对方听到这些期待后会有什么反应或者行动或者感受？
第二步（透过伴侣的眼睛看自己） ：坐到2号椅子，想象自己成为伴侣，去感受刚才对方说的话，有什么感受或者期待，去表达出来。
第三步 ：来到三号位置，作为一个旁观者，看到刚才双方的表达，你的内心有什么感受？
心理学的好处是，我们可以通过各种各样的技巧看到自己，从而做出有效的改变。
通过练习会发现，在所有的关系中，根本的源头在于自己。
关系公式：
一加一的游戏，
一加一不能等于一，没有谁要服从与谁，这样的关系任何一方输了，都不会快乐，将会陷入不快乐的循环。
一加一等于二的关系，少了创新和发展。
一加一大于等于三的关系，才是良性的关系。
和谐亲密关系的八大原则：
课后作业：
1.换位思考练习
2.打分练习
认真思考和体验。