如果你總是“聽過很多道理，卻仍過不好這一生”，如果你一直想行動，但總是動不起來，不妨來看看這本書。
它會讓你明白：動起來沒有你想象中的那麼難，不需要做到100%，改變5%，就讓生活有無限可能。
是的，只要做到看起來好像幾乎沒有改變的5%，就可以了。
這本書的作者是北京大學臨牀心理學博士李松蔚，也是一名心理諮詢師。
全書彙集了李松蔚老師在網上遇到的44個案例，在面對這些案例時，松蔚老師打破了心理諮詢界的準則：不要在諮詢中提建議。
打破常規，對一位心理學家來說，是冒着很大風險的，但松蔚老師還是這樣做了，因爲他想嘗試更多的可能性。
他對每個不同諮詢的案例，都給出了自己的建議，然後收集這些建議後的效果，再把案例和反饋集結成文。
這些案例是很多人在真實生活中遇到的問題，也是我們生活中經常會遇到的問題，比如對自我的不滿、對原生家庭的糾結、親密關係的煩惱等。
而松蔚老師給予每個問題的建議雖然只有兩三百字，卻充滿了共情與接納。
大道至簡，這些看起來簡短輕巧的回答，背後是嫺熟的理論與技術的結合。
松蔚老師也在每一個部分的最後，解讀了這些回答背後的祕密，不管你是普通讀者，還是專業讀者，都能從中收穫到你想要的那部分。
當然，松蔚老師也認爲，自己給的意見並非都是合適的，很多來訪者甚至都沒有按照給的建議行動，卻也有好的反饋。
所以呀，接納自己不理想的狀態，不與“習慣引力”強行拉扯，而是去做出微小的改變，再慢慢來。
“恐懼在敲門，勇氣打開門，門外什麼也沒有。”
但是別怕，親愛的，外面沒有人，只有你自己。