一開始被這本書吸引是書名，叫《好心情手冊》。
我天生敏感患得患失，經常emo，特別是這兩年狀態真的好差。心情起伏大，易怒。
看了不少心靈成長的書，經常有所觸動，但很難直接改善我的生活和狀態。
直到接觸這本邵夷貝的《好心情手冊》
這本書我真的來回翻看，對我幫助非常大，有配套的表格和工具，保姆式學習讓好心情成爲習慣。
因爲裏面寫的方法都是很容易去做但又非常有用，我真的是在不知不覺中無痛自律，一步一步跟着手冊就持續獲得好心情好狀態，最近真的元氣滿滿。
如果你拖延、社恐、日常喪，對什麼都不感興趣，翻開這本書，立即改變吧！
本書亮點：
秒定位不開心的實用手冊
如何持續獲得好心情→6個法寶
如何建立自己的滋養清單
如何應對“至暗時刻
如何消滅精疲力盡
如何對抗拖延自我效能感：
工作/學習爲什麼不快樂，如何在工作/學習中獲得快樂
學會在在工作中建立心流
收穫：
迷茫時，用工具模板一小時快速瞭解自己，寫下自己的價值觀調查表
心情低落時，寫能量日記本
工作焦慮時，用45——15
狀態不佳時，建立自己的滋養清單
想快速調整狀態，記錄當天發生的三件好事
拖延擺爛時，用好習慣列表促進自律
面對突如其來的情緒狀況，用好心情列表轉移注意力