安静不下来

怎么样才能安静下来呢？才能好好的想想自己的事呢？每天刷手机然后被一些乱七八糟的消息给充满了整个脑袋，再不然就是一直做一些重复的事情，就是不肯放下手机，放下所谓的活，好好的想一想，其实就是安静不下来。太难了。