安靜不下來

怎麼樣才能安靜下來呢？才能好好的想想自己的事呢？每天刷手機然後被一些亂七八糟的消息給充滿了整個腦袋，再不然就是一直做一些重複的事情，就是不肯放下手機，放下所謂的活，好好的想一想，其實就是安靜不下來。太難了。