這是某乎上的一個熱門問題：如何在生活中保持快樂？
將近600萬人瀏覽過，很多人說現在每天機械式地上班、下班、玩手機，好像喪失了快樂的能力。
可見這不是一個人的問題，而是一羣人的問題。
無論我們是否承認，現實就是：越長大越難感受到快樂。
小時候我們每個人都體會過快樂，但這種能力卻隨着長大，慢慢消失了。
好在，長大也有長大的好處，我們有了學習的能力和解決問題的能力。
今天就爲大家分享三個，能讓我們保持快樂的祕訣，非常的實用哦！
01. 建立你的“能量倉庫”
生活中，我們大多數時候，都會自動關注那些糟糕的事情，導致心情無法愉悅。
但假如你希望生活變得更好，就需要鍛鍊自己多關注好的一面。
一個非常簡單有效的方法就是：每天記錄當日發生的“小確幸”，小小的確定的幸福。
這一方面會讓我們看到生活中的美好，另一方面也是在鍛鍊我們對於生活中積極情緒的敏感性。
一直以來我都很喜歡寫日記，分享我寫日記的3個階段：
早期的日記，就是一個情緒垃圾桶。
開心的時候想不起來寫，覺得苦悶的時候，就會寫個沒完。
最後發現這樣的日記除了宣泄情緒，沒有任何意義，自己更是碰都不願意碰。
中期的日記，變成了自省反思和覆盤。
仍然會記錄負面情緒， 但更多的會去思考“爲什麼”和“怎麼辦”。
這樣的日記相比早起的，更有意義。但它仍然是工具，用完了就拋棄了，也不太願意去翻看。
我覺得寫日記的終極目的，應該是爲了記錄生活中的美好。
在若干年之後，回看現在的歲月，臉上能帶着笑容，覺得時光待我還是溫柔的。
現在的日記，徹底變了。
只記錄生活中美好的瞬間和感受，並且每天拍一張照片附上。
每天晚上寫完之後，心中都會覺得無比感恩，然後帶着溫柔和美好進入夢鄉。
當然反思和自省很重要，這塊內容我把它從日記裏徹底分離出來，單獨在我的知識庫裏，建立了一個文檔，隨時隨地記錄。
找一個地方，無論是app還是一個本子，開始記錄生活中每一個閃閃發光的瞬間。
一段時間下來，這就是你的“能量倉庫”。
當你覺得能量不足的時候，就來這裏待一會，給自己充充電，你的人生體驗一定會因此而改變。
02.開展你的支線任務
每個人都會有自己的主線任務。
對於上班族來說就是必須完成的工作；對於寶媽來說就是必須照顧的孩子；對於學生來說，就是完成好自己的作業。
主線任務，往往因爲是必須完成的，大多數人都很難從中得到快樂，那怎麼辦呢？
方法就是開展自己的支線任務。
前提是支線任務，必須是自己感興趣的，自發想要去做的，並且有挑戰的事情。
有一點難度，但難度又不太大，可以每天去做，做完會很有成就感。
比如想要馬甲線，於是堅持運動，當你每天花一個小時，認真地運動時，你會覺得特別爽；
比如喜歡畫畫，每天給自己一點時間，畫個幾筆，一段時間下來，一副作品就完成了，你會很開心；
比如想做個作家，那就每天寫一點，讓自己沉浸在自由的表達中，或者構建一個唯美的故事。
真正喜歡的事情，只要去做了，便能獲得快樂，不急於完成目標，更在乎享受過程。
這纔是支線任務，只爲了自己的快樂而存在的。
有人問，刷劇看電影能算支線任務嗎？
抱歉，不能算，因爲它沒有任何挑戰，你看完不會產生成就感。
而且一旦時間看長了，反而會產生負面情緒。
所以，設置支線任務一定要即有興趣，還要有挑戰！
每個人可以根據自己的時間，設置1-3個支線任務。
這樣不光可以填充自己的主線之外的空白時間，同時也能減少時間被無謂地消耗掉。
此爲快樂的第二大祕訣。
03.寫下你的願望清單
如果不考慮任何外在因素，你真正想做的是什麼？
把你能想到的都寫下來，這纔是一份能讓你真正獲得快樂的願望清單。
當你真的一一寫下來時，你會發現：
有些願望看起來遙遠，只是看起來遙遠，其實沒有那麼遠。。
你缺的不是時間和金錢，而是付諸行動的勇氣。
寫下來，並且經常看一看：
想想哪些是可以馬上去做的？
哪些是需要每天努力一點才能實現的？
哪些是需要做一些準備工作或者計劃的？
再把實現願望清單的過程和細節都一一記錄下來，你不光能從中獲得很大的快樂，同時也是在重塑你的人生。
寫在最後：
長大後，雖然我們沒有了小時候的快樂，但我們卻可以通過學習，讓自己懂得如何保持和獲得快樂。
人生就是一場體驗，最終我們不會因爲做了什麼而後悔，卻會因爲自己什麼都沒有做，而抱憾一生。
希望今天的分享，能對你有所啓發。
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