1，這兩年，感覺少許壓力和焦慮。而且基本是持久的，很少有很放鬆，身心很舒服的時刻。
主要有兩方面原因，一個是工作的原因。病人多，事情多，節奏快，作息不規律。
另一個是因爲學習方面。考規培，升職稱，準備課件，提升學歷。雖然沒有時刻在學習，但是這些目標時刻在心頭，就算停下來，心也懸着，所以神經總是緊繃的。
好在最大的兩個目標已實現，規培已過，主治已過。
但是長期如是的神經緊繃，休息飲食不規律，沒時間鍛鍊，導致身體發福，全身無力，胸悶，氣短，焦慮，頭昏。有時候總覺得怕自己會抑鬱。
雖然也沒那麼嚴重，但是真的好想能夠有一段時間是徹底放鬆的。比如看看電影，遊游泳，騎騎單車，能休個假，出去旅遊一哈，就更美麗了。
2，今日來120值班，三天四夜。雖然遠離醫院20多裏，值班條件也差，還好不用操心病房繁瑣的事情。也算歇歇吧。但願這幾天大家都平平安安的，不要讓我沒日沒夜的出警。
3，意識到身體不舒服，最終調節還是要靠自己，最有效的應該是心理調理和暗示。
按部就班的做事，不要太焦慮，不要太完美。放鬆而不放縱。勞逸結合，一步一個腳印。歇着就好好歇着，學習工作就一心投入。
4，開心，放鬆，內心舒坦，是一種狀態，也是一種選擇。