相比二年前，對於持續性鍛鍊身體，已經可以用“很久很久”這個詞來形容了。
那時，似乎每天都要出去活動活動，或是跑步，或是游泳，翻翻自己的運動記錄，也是一種驕傲。可是現在，對於鍛鍊，不是隔三差五，有時甚至一個星期沒有活動。
人是會自己騙自己的，每一個不鍛鍊身體的時間，都會告訴自己：鍛鍊過度是不好的，工作已經很煩很累，這躺平的時候，正是讓身體休養的時候。
鍛鍊，是爲了過一種品質的生活。許多案例表明，生命的長短並不由我，疾病來了，也並不是因爲我有一個經常鍛鍊的身體而不見了，關於身體這具“身外之物”，不妨佛性一點，不要刻意去關注。但鍛鍊提升生命的品質，這是能讓我充分體驗到的。運動中，讓我精神飽滿；運動後，讓我充滿希望。生命的品質提升了，生活的品質才能充分的享受起來。