— 香子
今早覆盘《整体养育》之社会性与情感的发展。
第一天我们读书会的大罗老师就分享了孩子的成长要关注三个维度：
1.生理发展
2.认知发展
3.社会性与情感的发展。
大部分家长会比较重视生理发展和认知发展。
而对社会性与情感发展会少一些。
比如：引导孩子辨别和处理情绪就属于这一类。很多时候我们是和孩子一起成长的。
就拿嫉妒这个情绪来说吧。我自己以前并不把它当回事。
我开始重视这个情绪 ，缘于我儿子。
有一天，我提出希望他跟**玩。结果他说，有点不想跟那个孩子玩，因为上课时**总是能得到老师表扬，他感觉有点嫉妒**。
我问他嫉妒是种什么体验和心情？
儿子告诉我说就是那种又羡慕，又不高兴，很烦，心不在焉，会东想西想，有挫败感，然后又想去超越，很复杂……
他还说对有的优秀同学就没有嫉妒，只有羡慕。不会有那种烦和不公平…的感觉……
他对嫉妒的认识让我意外。
但更让我吃惊的是他能清楚辨别嫉妒和羡慕，还能真实坦然表达自己。
我开始查资料研究了下这个课题。
刚好有几个朋友也问了与嫉妒相关的话题。
那到底引导孩子处理嫉妒这种情绪呢？
第一：正确认识嫉妒
首先父母自己先要正确认识嫉妒。
嫉妒真的很复杂，因为它是一种“复合型”、由一系列的情境和情绪组合而成的情绪。
它之所以存在，就有他的合理性。既有积极的一面，也有消极的一面。
但事实上只有当一个情绪对你造成困扰、对你的正常生活造成消极的影响时，这个情绪才变成了一个问题。
如果你只是短时间的对某人产生了嫉妒，但是过不了多久这一情绪就消失了，或是被你遗忘了，那么这并不构成什么问题。
但如果在孩子小的时候就你就帮助他认识嫉妒，那么嫉妒引起的负面作用就会很小，他的自我攻击会减少，思维就不容易混乱。
（所谓思维混乱就像我儿子说的嫉妒让他东想西想）
而认知思维能力是你解决一切身心问题唯一的自救工具，如果这个工具出了问题，你又怎么可能做出什么有效的应对呢？
所以你还需要有意识的收回自己对外界的注意力，让自己的精神从各种混乱的思维漩涡中抽离出来，能够安住于当下。
同时你还要了解嫉妒背后的原因和需要，比如是需要被认可，被关注，被尊重，还是被爱，或者自信的需要等？
第二：接纳和感受
充分的接纳、充分的去感受一个负面情绪，全然的接受它，这本身就是一个通用的治疗负面情绪的基本方法。
我之所以对孩子表达嫉妒情绪感到意外，是因为我们很多大人并不喜欢嫉妒这个情绪，甚至羞于表达出来。
因为在传统的想法里嫉妒是代表心胸狭隘，很多时候你不愿意承认或否认这个情绪，或者希望这种不舒服的情绪赶紧滚开。
我记得有个心理老师曾说过，
这样迫切希望负面情绪离开的期望，会导致你在认知上产生对自己的割裂。
而自我割裂会令你与自己的负面情绪远离，而这又恰恰导致了，你的那个负面情绪，它没办法得到愈合。
因为你失去了和它的联结，也失去了仔细的去思考这个情绪，去感受这个情绪的机会。
不仅是嫉妒，任何情绪都可以试着去接纳去感受！
第三：建立正确的人生观。
观察孩子有嫉妒情绪或被嫉妒时，同时也是帮助建立人生观的好时机。
这让我想到《天龙八部》的马伕人康敏，她被认为是金庸笔下最恶毒的女人。我对她小时候因为嫉妒邻居姐姐有漂亮衣服穿而悄悄把对方的新衣服剪成碎布条印象超级深刻。
我想如果她小时候，有人正确引导她，应该不会有得不到东西就要毁灭掉的人生观。以至于长大后得不到的人要杀他，不看他美貌的人也要毁掉对方，把个英雄好汉乔峰害的好惨，最后也让自己面目全非…
所以帮助孩子从小就客观认识自己很重要，分析自己的长处和短处，分析他人成功的关键所在，以向他人学习为方法来减少与他人的差距。
让孩子明白，在学习，生活中争上游不服输是好事，可事事为人先，样样不服输却是不可能的，世界上没有十全十美的事物。
不服输是积极的心态；服输是为了向别人学习，也是积极的心态。
第四：提升自信
当然接纳负面情绪，有正确的人生观和心态只是关键的一步。
接下来，我们需要处理最本质的问题——克服生活的挫败给你造成的无力感，去面对你生活中那些真实存在的问题，提升自信力。
持续做好该做的事，与自己比。
找方法，有策略的学习和成长。
就像我儿子他喜欢看故事，也非常喜欢尝试讲故事给别人听，但他讲的并不流利，经常卡壳，曾经被同学嘲笑。因此也很沮丧。
我以前以为让他多读多背多讲以为自然就很会。
结是孩子虽有进步，但并不明显，我找了一些方法帮助他，后来发现有个方法能助他很快流利复述一个故事。
他特别有成就感，讲故事有自信了，也更积极了。
有兴趣的伙伴可以去看另一篇文章
如何教孩子快速复述一个故事。
借《整体养育》一书的原话来说，孩子的情绪发展与生理发展，认知发展是相辅相成，不可分割的。
不管是嫉妒情绪的处理，还是其他情绪的调整，都不能只从情绪发展的单一角度出发，要从多角度入手。
最后总结，
陪孩子成长的过程，也是让自己变得更好的过程。
我也因为孩子表达了嫉妒，让我看到了曾经的自己，也因此进一步认识了自己。