今天是位長程個案來訪者，小玲
我問，今天想解決的是什麼呢？她直接非常精準的回覆到,我想要探索：我爲什麼總是會被他（前夫）而影響情緒。
小玲這次終於能夠非常精準的知道自己的需求是什麼了，以前，只會說是他傷害了我，是他讓我變成這個樣子，我很恨他，我想改變他之類的。做了幾次個案之後，她從一個受害者的模式，轉變成了，我的人生我自己負責。不再只是一味的覺得自己是個受害者,而是可以主動的去探索，我的內在發生了什麼？他說的話做的事爲什麼能夠影響到我的情緒呢？
接下來講講他們的故事。離婚以後，前夫總是會在他面前表現出現在過得很好，現在的女友非常好，現在的事業也比以前更好，收入更高更有發展，一副馬上要飛黃騰達的樣子
小玲非常的憤怒：你怎麼前後變化這麼大呢？離婚的時候你說，你不想離婚，離婚後也不想再結婚，因爲受傷太重了，你說過不會讓我的孩子受委屈的，現在這個女人是很可能讓孩子受委屈的，你怎麼不在意了，還說這個女人更能支持你的事業，一副馬上要飛黃騰達的樣子，敢情是我拖累了你，離開我你就會更好，我知道我現在沒有權利去管你，你爲什麼要在我面前說呢？…………
明明是我提的離婚！明明是我不要你！怎麼現在感覺是我被甩了！明明是我離了你可以過得更好，怎麼是你過得更好了！我不願意承認，我並沒有我表現出來的那麼開心，過得那麼好，有哪個女人真的離婚後過得非常開心呢，我不願意承認！
個案中看到一個畫面，小玲被一個人留在家裏，小時候農村的房子好大，我討厭大房子！整個屋裏只有小玲一個人，廚房的窗戶外面就是山，沒有路燈，安靜得能聽到心跳聲，小玲關好廚房的門後拔腿就跑，躲在牀上，枕頭底下放把刀，眼睛哪裏都不敢看，直到聽到鐵門鏈條聲響，懸着的心才放下來，爸爸媽媽回來了！
多少次想對爸爸媽媽說，你們不要去打牌，把我一個人留在家裏，我好害怕！卻始終沒有說出口，因爲知道說了也沒用，爸爸媽媽只會嘲笑自己說：有什麼好怕的，世界上根本沒有鬼，小偷也進不來，膽子小得跟貓一樣！
小玲說，我也知道世上沒有鬼，可是我就是怕，我怕黑，怕鬼，怕小偷，我就是怕，怕有錯嗎？我連害怕的權利都沒有嗎？
其實，小玲最害怕的，是被爸爸媽媽嘲笑！
爸媽看到她在枕頭底下藏了刀，以爲只是小孩子好玩，小玲也收起自己的恐懼，自嘲的笑笑，裝作很開心的樣子，嘿嘿，我就是鬧着好玩的！
我問小玲：那時候你多大？
小玲說：貫穿我的整個童年！我都是在孤獨害怕中度過的！
從此，她習慣了用“我很好”，來掩藏脆弱！
越是痛的時候，越要表現出我很好的樣子，越是害怕失去，越要表現出，沒有你我可以更好，是我不要你的！
做完清理之後，我問小玲，你今天的目標是：如何不被他影響情緒。如果再遇到這樣的事情，你有可能做出怎樣的調整呢？小玲輕鬆的說，難過就難過唄，我就是難過，我就是沒有表現出來的那樣開心，讓別人知道我的脆弱也不會怎麼樣！
你身邊也有這樣沒心沒肺的人嗎？遇到什麼事情都傻樂呵，也許你看見的，只是她想讓你看見的樣子！