今天是位长程个案来访者，小玲
我问，今天想解决的是什么呢？她直接非常精准的回复到,我想要探索：我为什么总是会被他（前夫）而影响情绪。
小玲这次终于能够非常精准的知道自己的需求是什么了，以前，只会说是他伤害了我，是他让我变成这个样子，我很恨他，我想改变他之类的。做了几次个案之后，她从一个受害者的模式，转变成了，我的人生我自己负责。不再只是一味的觉得自己是个受害者,而是可以主动的去探索，我的内在发生了什么？他说的话做的事为什么能够影响到我的情绪呢？
接下来讲讲他们的故事。离婚以后，前夫总是会在他面前表现出现在过得很好，现在的女友非常好，现在的事业也比以前更好，收入更高更有发展，一副马上要飞黄腾达的样子
小玲非常的愤怒：你怎么前后变化这么大呢？离婚的时候你说，你不想离婚，离婚后也不想再结婚，因为受伤太重了，你说过不会让我的孩子受委屈的，现在这个女人是很可能让孩子受委屈的，你怎么不在意了，还说这个女人更能支持你的事业，一副马上要飞黄腾达的样子，敢情是我拖累了你，离开我你就会更好，我知道我现在没有权利去管你，你为什么要在我面前说呢？…………
明明是我提的离婚！明明是我不要你！怎么现在感觉是我被甩了！明明是我离了你可以过得更好，怎么是你过得更好了！我不愿意承认，我并没有我表现出来的那么开心，过得那么好，有哪个女人真的离婚后过得非常开心呢，我不愿意承认！
个案中看到一个画面，小玲被一个人留在家里，小时候农村的房子好大，我讨厌大房子！整个屋里只有小玲一个人，厨房的窗户外面就是山，没有路灯，安静得能听到心跳声，小玲关好厨房的门后拔腿就跑，躲在床上，枕头底下放把刀，眼睛哪里都不敢看，直到听到铁门链条声响，悬着的心才放下来，爸爸妈妈回来了！
多少次想对爸爸妈妈说，你们不要去打牌，把我一个人留在家里，我好害怕！却始终没有说出口，因为知道说了也没用，爸爸妈妈只会嘲笑自己说：有什么好怕的，世界上根本没有鬼，小偷也进不来，胆子小得跟猫一样！
小玲说，我也知道世上没有鬼，可是我就是怕，我怕黑，怕鬼，怕小偷，我就是怕，怕有错吗？我连害怕的权利都没有吗？
其实，小玲最害怕的，是被爸爸妈妈嘲笑！
爸妈看到她在枕头底下藏了刀，以为只是小孩子好玩，小玲也收起自己的恐惧，自嘲的笑笑，装作很开心的样子，嘿嘿，我就是闹着好玩的！
我问小玲：那时候你多大？
小玲说：贯穿我的整个童年！我都是在孤独害怕中度过的！
从此，她习惯了用“我很好”，来掩藏脆弱！
越是痛的时候，越要表现出我很好的样子，越是害怕失去，越要表现出，没有你我可以更好，是我不要你的！
做完清理之后，我问小玲，你今天的目标是：如何不被他影响情绪。如果再遇到这样的事情，你有可能做出怎样的调整呢？小玲轻松的说，难过就难过呗，我就是难过，我就是没有表现出来的那样开心，让别人知道我的脆弱也不会怎么样！
你身边也有这样没心没肺的人吗？遇到什么事情都傻乐呵，也许你看见的，只是她想让你看见的样子！