抑鬱症患者多出去走走，多運動對身心都有好處。
科學家研究證實，抑鬱症患者大腦裏面分泌使人快樂的激素減少，所以纔會鬱鬱寡歡，生無可戀。出去走走，多曬太陽，可以刺激大腦產生令人快樂的激素，心情就會變得好起來。
凡是患抑鬱症、躁鬱症、焦慮症、精神分裂症等精神類疾病的人，都是因爲太看重小我，缺乏崇高的、堅定的信仰，爲了小我的芝麻大點事情耿耿於懷、鑽牛角尖。
心病還須心藥醫。
凡是抑鬱症、躁鬱症等精神類疾病患者向我求助，我都會同時給他們提供兩個方案，一個是治療肉體病痛的中藥方和穴位，一個是治療心病的心藥方。
心藥方就是：多讀書。
一，多讀近代史和革命先烈們的名人傳記。
通過讀近代史，就會明白我們今天的幸福生活是多麼的來之不易，就會珍惜今天的生活，感恩先烈們的犧牲和付出。
沒有信仰的人，就是行屍走肉。
一個人如果能夠做到忘我的境界，無論是爲了信仰 ，還是爲了事業，只要有信仰，就能夠做到忘我，就沒有什麼艱難險阻難得住他，就沒有什麼苦難重病擊垮他。
人必須要有信仰、有理想，生活纔有動力，生活纔有意義。
二，多讀佛學。
學佛理，讀佛經，就會明白做人的道理，就會看清人生的意義，就會學會放下。你看哪個信佛的人，會怨天尤人呢？會害怕死亡呢？會去自殺呢？。
三，自學中醫。
中醫博大精深，內容浩瀚，包羅萬象，蘊含哲學思想，充滿智慧。
中醫起源於五千多年前，理論來源於伏羲氏和神農氏時期（距今6000至7000年）形成的河圖洛書及陰陽五行學說，研究的是宇宙起源，萬物生成的基本規律。這是宇宙天地間最根本且永恆不變的規律。
中醫學不單純是一門醫學，還是一門綜合哲學、天文、地理、氣象、生物、心理等學術的綜合學科，其理論的先進性永遠不會過時。
中醫蘊含的哲學是歸納法。中醫研究的是宏觀，是天人合一。中醫的主要智慧來自《道德經》，《易經》，《黃帝內經》。這些採用的都是歸納法，不但用於中醫，也用於治國，預測，乃至於方方面面。
自學中醫，就會懂得養生保健，預防五勞七傷。就會做到起居有常，不會晚上熬夜不睡，早上賴牀不起。就會飲食有節，不會暴飲暴食。如此，就會減少患病的機率，有點小病小痛也不必去醫院，自己就會治療。
自學中醫，就懂得七情過度會導致疾病的發生，就懂得思傷脾，喜傷心，憂傷肺 ，恐傷腎，怒傷肝，所以能夠管理好自己的情緒，減少不良情緒的產生，保持平和的心態，就不會患抑鬱症、躁鬱症、焦慮症、精神分裂症等精神類疾病。
自學中醫，可以增長各方面的知識和智慧，可以改變自己的三觀，從而改變自己的人生，讓自己的人生更加精彩，更加幸福。
自學中醫，可以減少醫源性和藥源性的危害。
自學中醫，還可以瞭解中華文明史，瞭解我們中華民族的燦爛文化，增強民族文化自信，更加熱愛自己的祖國。
一個從17歲就患上躁鬱症，喫西藥治療10年的27歲小夥子，因爲西藥的毒副作用，讓他嗜睡、乏力，渾身難受，苦不堪言，沒法工作。雖然年紀輕輕，卻只能在家裏啃老，受人白眼。
他聽了我的建議，開始自學中醫。後來他給我反饋：“感覺學中醫讓我看見了希望！”
高爾基說：“書籍是人類進步的階梯”。
多讀好書，開卷有益。
蘇東坡有詩云：“腹有詩書氣自華。”
多讀好書，對於抑鬱症的康復，非常有用。