大概00：30入睡，7：00起牀，8：30到圖書館，我卻頻頻犯困。
在圖書館裏面，背了八分鐘的單詞便已感大腦昏昏沉沉，真的好想睡覺啊。
可我還是強打着精神繼續背單詞，又背了幾個單詞，還是感覺很困很困。於是，我關掉了單詞APP。
打開了紙質版單詞書，同樣的是背了幾個單詞還是在犯困邊緣掙扎，甚至看到了紙上因爲睡意襲來，寫的亂七八糟的單詞，連我自己都不認識寫的是個啥。
於是，我又在網上搜索學習犯困怎麼辦。看了很多類似的視頻與筆記，倒是學到了一個“R90睡眠法”。
R90睡眠法認爲睡眠是有周期的，90分鐘爲一個完整的週期。若沒有睡完完整週期，在深度睡眠時起牀了，就算睡10個小時，還是會累，會困。
方法就是：用你的起牀時間減去睡覺的時間，保證你的睡眠時間正好是90分鐘的倍數。假設你7：30起牀，要睡夠5個週期，那你就需要在00：00睡着。7.5－0＝7.5個小時＝450分鐘，即5×90min的完整週期。
那這樣的話，按照我昨晚的睡眠時間，我今天早上豈不是需要睡到8：00起牀，就不會像今天中午這麼犯困了呢。那這樣的話，我以後23：30或00：00睡覺，第二天早上7：00或7：30起牀就OK。
不知道管不管用呢，讓我今天晚上先實驗一下吧。
最近學習時候總是犯困，這確實是一個大問題哦！這幾天真的是一直在犯困的路上呢。哎！
