今天是什麼日子：自律操作系統建設的第1天！
12條軍規鐵律！：1.不發不寫任何朋友圈，朋友圈只用來打卡！不刷朋友圈！任何人的！不點贊評論任何人！2.要事第一！3.珍惜時間不屁話！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計劃刻意練習4.不無聊一無聊就刷網課5.累了困了休息15分鐘後繼續堅持6.不說下次不說等以後7.晨起後的第一件事是寫簡書列好每日學習計劃然後開網課灌耳音再下牀去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學習而不是天天瞭解這個那個耽誤了學習！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義，那是別人的生活，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放鬆不是解壓享受這是在精神鴉片，在浪費時間！在耽誤正事！在消耗生命！必須戒斷！10.每天20點至24點爲晚自習的時間，除了值班外每晚必學習，00：30上牀休息別拖別熬夜，按時午睡別拖，按時打掃清潔整理戰拖，每天早晨7點半至8點半一睡醒就下定決心起來不要賴牀！起來學習！必須要壓縮不必要的活動爲學習爭取時間了！
再不能每天摸魚推日子了！以爲時間過去了就有收穫了？不能一天得過且過！形式主義！要真正的出成績，高效，快節奏！臨戰狀態！
要繼續攝生 不要宅不要陰鬱要陽光要活潑要走出去要活力要動起來，不要躲在小黑屋裏躺屍刷屏刷片手遊宅
心神失養廢時間，遠沒到你做選擇的地步，不要爲未來的選擇做決定困難到焦慮，可笑至極！以後不廢話直接學習刷課趕進度，晚飯後直接刷課趕進度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閒的每一分每一秒學習！以後堅決不說廢話了！
不能心神失養沉溺於幻想浪費時間！
你明明知道，現在不努力跑贏就是在養老這羣混喫等屎的貨！還不珍惜時間！明明知道自己身體不行還不愛惜身體？不準備好怎麼應付以後的事！洗心革面重頭再來！不無聊不刷屏不幻想不手遊不刷片不逃避不浪費時間！
把上班時閒的時間利用起來也是非常可觀的，這纔是自律，今天必須重新撿起來，必須有新的開始！趕快考走不再這裏耗，臉皮厚你比不過人家，沒必要在這做冤大頭！
晚飯後覺的無聊總是想找一點什麼東西來麻痹，來逃避來刺激感官結果就是刷屏3小時！以後閒下來第一件事是先把課打開而不是先找點什麼新鮮刺激的東西來看！不珍惜時間難道還要等着被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開始學習考過何必受制於此！君子知恥後勇窮而後工！成敗在此一役，把握好當下的時間和機會利用好當下的環境發揮最大效益成功上案！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結果就是刷手機也不知刷的什麼，不管怎樣先要應付眼前的考試，考過後再考駕照，現在不需要你思考，把精力放在影響圈，專注於當下！以後的事以後再說！一開始就要把計劃寫好！固定的計劃是不變的比如每晚刷課四小時！到點就刷而不是覺得無所事事先來刷點什麼刺激感官的視頻來排遣下無聊！解決問題和焦慮的永遠都是直面問題本身！是去實幹而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間！刷題一點都不無聊！無聊就刷題！並且堅持下去！以後晚飯後第一時間應該點開課程而不是先乾點啥呢？不要先刷點其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學習！刷到後悔了纔去學習！挑戰自己！克服自己涅槃過後就是新我！只有利用每天的空閒時間努力追趕彎道超車！去跑贏。要事第一！除了備考和活命外一切靠邊站！要有挑戰思維，違背一次就會違背很多次，挑戰的意義在於真正的自律和耀眼的戰績！你成了之後再考慮成事之後的事，此刻要事第一！說了要自律挑戰卻遲遲不開始再等再拖延！幻想！當下這一刻就是最好的開始！不要等下一個完美時刻的到來！這樣下一個完美時刻永遠都不可能會到來！
再立一條：晚飯後第一時間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫進當日計劃裏！每日打卡要寫次日的任務！
幻想一刻都不能有，念頭一閃現就要立馬糾正，批判！
從今天開始要把任務在打卡時公佈出來，輪休日刷滿天要刷課10小時以上！要有戒斷思維！每當斜念起立馬糾正戒斷批判！不幻想不拖延！要有挑戰思維，即刻起已經開始了挑戰看自己能否做到能堅持多久而不是推到下一次，一但開始就不能放下！
覆盤好像並沒有讓自己更加努力珍惜時間！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了，跟別人講自己每天寫日記覆盤又有什麼意義呢？如果你的覆盤日記沒有帶來實際的效果而僅僅是用來炫耀的話！一文不值！
真正重要的是實幹，你每天刷課而沒有真正學到東西又有什麼意義呢？這樣那樣自律的習慣都不如你考出分學到知識來的實在！
想到柳比歇夫，也許正是因爲沒堅持下去所以纔看不到結果，沒有培養建立起對時間的那份敏感！
把今年的課刷完不能拖進明年！
以後不行就扇只有這樣才能使自己專注，輪休日一早上就要有挑戰思維要有全天學習的目標和意識！要有挑戰思維！要刷滿天！
還有洗東西打掃衛生收拾你覺得是不屑要學習，可學習了嗎？就是懶就是拖延！畏難！怕麻煩
現在只有全心全意備考，在這夾縫中突圍了！徹底改變自己！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書！
要整潔積極向上陽光進取不能拖不能懶不要慫！不要畏難怕麻煩！要務實高效不能幻想心神失養！沒有時間給你意難平和懊悔！只有把握現在創造未來！
以後要殺懶不能撒懶，晚飯後回來一坐下就要先開高途，而不是騰課或者簡書或者其他的東西，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來！
修煉就是不斷的和懶和慫作鬥爭，
耽誤你時間的是你浪費時間在無關緊要信息上面而不是整理自身。
時間和精力的流向結合屏幕記錄小結：
今天使用手機4時54分，佔24小時的20%！
平臺記錄的是學習了90分鐘，
騰訊課堂用時0時31分；要提高效率！要投入！要聽進去！結果不會陪你演戲！
微信佔去3小時17分，和海燕，俊哥聊天，查詢，餘不知幹了什麼。
簡書用時0時44分，法宣0分積分0？分，華爲音樂10分，圖庫4分，聯繫人3分，餘＜1分，……………………餘軟件忽略不計。
早晨起來就刷高途政治，不行了就定鬧鐘早起，每天晚上保證刷高途英語2節課4小時以上，白天的是算加餐，一有時間就學就看，騰訊課堂不學了不刷了一眼都不看了，沒時間給你無聊解悶刷屏！
每天的學習任務要在晨間日記裏列出來，要明確每天的任務，每晚晚自習固定時間必須利用起來！把打卡和覆盤拾起來，不能斷！
每天定的學習任務按時完成！每天必上晚自習不管白天學多少！每天晚自習的時間不能虛度！
坐下來就直接學習別頻繁記錄了，說再多寫再多不如實幹的多，以後這個毛病改掉直接學直接幹！
學習 重要的是學習 要事第一 要事就是學習
其他的都靠邊站，網購和自媒體都會耽誤時間分散精力！
時間不多了，現在要一有時間就學習，不能無聊了就刷會簡書啥的，一有時間先聽網課，不做筆記也要聽，聽着聽着看能否繼續，不要看不起零碎的時間，要的就是爭分奪秒的狀態和效率。
喫完飯了就不要覺的無聊立馬開學，即使是10幾分鐘也要打開刷課
差生文具多！輕兵簡裝迅速推進按時完成。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍，然後再用配套的本子進行整理排好版登記完整，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全，此刻暫時是不需要本子的，就往書上記就完事了，再跨年前抓緊聽完課就完事了！要事第一！再別找藉口翻這翻那找這找那，準備這那的，走就完事了！沒有完全準備好的那一刻！不能因爲沒準備好就不行動天天再準備，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進程！要事第一！
每晚燒水用熱水洗臉泡腳，頭和澡要洗的更勤一點避免頭髮落滿地，邋遢 頹廢！要早起！
以後每天的時間統計還是要走起來的，不統計就不覺時間流逝就不會珍惜！把地上的頭髮掃掉，以後頭髮隨時掃別多了再掃，打掃衛生都是，不管環境還是個人，隨時清潔，保持一個整潔乾淨陽光積極的狀態！讓陽光開放成爲一種習慣！晚上抓緊刷網課。
襪子鞋子隨時洗別等有大段空閒時間了洗，10幾分鐘都夠了，隨時洗別堆別拖，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態。
要耐得住煩，耐得住枯燥，耐得住寂寞！！
以後每次晚飯後先把每日必讀大聲朗誦一遍，然後就開始學習！
明天開始刷的必須是乾貨視頻必須做筆記！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷！
以後先把筆記本準備好然後再開手機，不能刷任何視頻，刷就要做筆記！18：29
社交帳號用來打卡自習自律而不是用來刷屏，先打一年的卡再說！不要管什麼技巧不技巧的了！先打上一年的卡有內容了有背書了再說其他的！不要因爲這些其他浪費時間耽誤了積澱
還有駕照要考！12：25
社交軟件只能用來督促自律打卡而不是挑釁自律的！先打卡除了晚上的打卡外不開！除了直播外不開！用不成的號就不用了！能直播的就直播走起來！什麼技巧不技巧的先不用積累內容爲王！實幹纔是王道！還有其他的什麼感興趣的都先歇歇吧！要事第一！
日記要好好寫了，日更和覆盤手帳都要做好，可豐富自律的內容！12：30
每天晚飯後先大聲念一遍紀律和晚自習學習計劃！
今天第一次用知乎直播晚自習！以後就用知乎直播晚自習！小紅書先別用了吧！微博也是且還用不成！小紅書很容易先刷起來，知乎不是，那就知乎發圖打卡和晚自習直播然後在複製到小紅書上去，小紅書上的那些就不要看了不要關注了這樣纔是差異，也節省時間精力。
最重要的是內容先把學習這件事實幹起來，要真正做到學習！23：53
學好英語口語然後可以嘗試國際版社交平臺
定期在不同的平臺直播晚自習，每晚20點準時上晚自習，23：30準時打卡，12點準時上牀睡覺！22：35
再不能熬夜，否則你會死的！！！！！！
上癮性行爲，停不下來，總想看下一個，好奇心永遠不會滿足！
不要再看三國和什麼武打了這隻會勾起你的幻想，你總是幻想，停不下來，把你抽離出當下的世界！活在虛幻中！活在自己的幻想中，活在自己的三觀裏！
要用筆記下來！
晚自習直播學習打卡，加學習羣！每天各個平臺輪流直播，
日記本