今天开始养成读书、健身、学英语的好习惯，希望这个月有所提升。
1.坚持每天跳绳500次（100*5）30min，原地慢跑或户外跑20min，其他运动20min。
2.坚持打卡歌者盟练声3次，全民K歌练歌15min。
3.学堂在线英语听说每天学习1-2课。
4.英语流利说累计学习30min。
5.脑力训练如未来之光、倍速阅读等，舒尔特表练习10次！
一个月测试1次未来之光半小时。
6.学习强国听英文新闻或英文歌，看英文内容，白天工作之余完成做题。
7.早睡，这个慢慢坚持，尽量11点前入睡。
8.喜马拉雅读书录音。
9.中国大学mooc猴博士课程学习。
10.得到学习，坚持打卡！