突然觉悟了怎么样才是手机上瘾。
手机上瘾就是走路看手机，上厕所看手机，刷牙看手机，吃饭看手机，，只要一有空就马上看手机。和手机上瘾相反，手机不上瘾就是做完了手头的工作，仔细想了想没有别的工作了，确认所有的事情都做完了，然后正好有段空闲，才拿出手机看看。或者说，工作上有个什么问题想到正好可以用手机解决，那就拿起手机解决问题，然后继续工作，这是把手机当成了工具，能提高工作效率的工具，这是很好的做法。
而手机上瘾，就是所有的空闲时间，所有你觉得可以空出来的时间，全部被手机占据了。吃饭的时候，觉得吃饭就是个呆板的任务，不需要花费多少精力，这时候看手机也不会影响吃饭，那就马上拿出手机，一边吃饭一边看手机。刷牙的时候，觉得刷牙只是个简单的任务，这时候看手机也不会影响刷牙，即使这个刷牙的时间只有两三分钟，也能利用起来看手机，那就马上拿出手机，一边刷牙一边看手机。
走路的时候，实在有点无聊，这时候又没有工作要做，觉得这时候玩手机也不会影响走路，那就马上拿出手机，一边走路一边玩手机。
手头不得不做的工作做完了，马上拿出手机，而不想一想，这时候是不是可以把哪些还没到deadline但是也很重要的工作做完，也不想一想前面做完的工作是不是需要检查一下有没有问题，而是马上玩手机。
手机上瘾的时候，手机就是占据了生活的大部分时间和大部分精力，占据了看似空闲的时间和可以被挤占的时间，这时候思考的时间没有了，因为思考的时间被手机占据了，耐心没有了，因为被手机占据了，细心没有了，因为被手机占据了，思路没有了，因为被手机占据了，前瞻性没有了，因为被手机占据了。
手机，上瘾了，就很麻烦；利用好，就是一个很好的工具。