突然覺悟了怎麼樣纔是手機上癮。
手機上癮就是走路看手機，上廁所看手機，刷牙看手機，喫飯看手機，，只要一有空就馬上看手機。和手機上癮相反，手機不上癮就是做完了手頭的工作，仔細想了想沒有別的工作了，確認所有的事情都做完了，然後正好有段空閒，纔拿出手機看看。或者說，工作上有個什麼問題想到正好可以用手機解決，那就拿起手機解決問題，然後繼續工作，這是把手機當成了工具，能提高工作效率的工具，這是很好的做法。
而手機上癮，就是所有的空閒時間，所有你覺得可以空出來的時間，全部被手機佔據了。喫飯的時候，覺得喫飯就是個呆板的任務，不需要花費多少精力，這時候看手機也不會影響喫飯，那就馬上拿出手機，一邊喫飯一邊看手機。刷牙的時候，覺得刷牙只是個簡單的任務，這時候看手機也不會影響刷牙，即使這個刷牙的時間只有兩三分鐘，也能利用起來看手機，那就馬上拿出手機，一邊刷牙一邊看手機。
走路的時候，實在有點無聊，這時候又沒有工作要做，覺得這時候玩手機也不會影響走路，那就馬上拿出手機，一邊走路一邊玩手機。
手頭不得不做的工作做完了，馬上拿出手機，而不想一想，這時候是不是可以把哪些還沒到deadline但是也很重要的工作做完，也不想一想前面做完的工作是不是需要檢查一下有沒有問題，而是馬上玩手機。
手機上癮的時候，手機就是佔據了生活的大部分時間和大部分精力，佔據了看似空閒的時間和可以被擠佔的時間，這時候思考的時間沒有了，因爲思考的時間被手機佔據了，耐心沒有了，因爲被手機佔據了，細心沒有了，因爲被手機佔據了，思路沒有了，因爲被手機佔據了，前瞻性沒有了，因爲被手機佔據了。
手機，上癮了，就很麻煩；利用好，就是一個很好的工具。