“順其自然，爲所當爲”，這是森田馬正的森田療法的核心治癒思想，他依靠這種治癒理念治癒了自己。但是，對待心理困惑，每個人都應該成爲自己的心理醫生，也唯有如此才能更徹底的走出情緒的泥淖，徹底的收穫痊癒。
對我來說，心理疾病治癒的核心思想是：即正面思維，節奏連貫。適用於有自我認知力，有較強治癒動機的患者，尤其適用於心理疾病的康復鞏固階段。
首先，對於任何心理問題，都可以嘗試認知療法，而認知療法的精髓在於正面思維，理性的看待，合理的情緒。
其次，治癒的表現在於社會能力的恢復，且不出現症狀反覆的情況，那麼節奏就顯得至關重要了。節奏，是一個比較抽象的概念，適合在實際行動中去領會。
而痊癒的根本要求，在於將兩者有機的結合起來。既要積極的生活，也要持續的始終如一貫徹這種生活節奏，不因外界環境的改變而迷失信仰。
可以說，正面思維和節奏連貫，是奮鬥者姿態，也是所有有志青年最基本的生活姿態。正面思維是前提和基礎，而節奏連貫是保障和利器，二者相輔相成，促成個體走向生命應有的本真狀態。
立足最基本的生活姿態，方不至於自我迷失在無盡的泥淖；而敢於擔當，一往無前的奮鬥者必定是正面思維、節奏連貫法則的踐行者。
對於壓力，會不斷有新的領會，從一開始的被動的忍耐，憑藉意志去克服，到現在的主動的梳理，憑藉理性去治癒。這個過程，是一個從被動的防禦到積極的進攻的轉變。