长期以来，我觉得自己的情商不高，因为我常常只专注于自己当下要做的事情，而忽略周围的人和事。其实那时的我对情商这个概念并不是很清晰。那么到底什么是情商？情商是天生的呢？还是可以通过后天训练的呢？
情商即情绪商数，是一种自我管理情绪的能力，是衡量情绪能力的一个指标，大致说就是一种管理情绪的能力，一种准确觉察，评价与表达情绪的能力，一种接近并产生感情以促进思维的能力，一种调节情绪，帮助情绪与智力发展的能力，情商是可以通过训练提高的，以下介绍五种提高情商的训练方法：
一、学会划定合适的心理界限。在日常生活中，我们经常听到一些人说我们还分什么彼此，你的就是我的，我的就是你的，尤其是我老公的亲戚总是对我说什么自己家人有啥关系，这钱给你给我还不是一样？他们这样说的时候，一般就是我觉得自己很吃亏的时候。
其实这种模糊界限的思维方式和处事方式是很有害的，没有边界感，很容易导致相处发生很多的不愉快，界限清晰，对大家都有好处，你必须清楚别人可以对你做什么？以及不可以对你做什么？当别人侵犯你的心理界限时要告诉他，并希望他能改正。
二、做出理智的判断与行动。事情发生时，理智的人会让血液流入大脑，从而聪明地思考问题，野蛮的人会让血液流入四肢，导致大脑空白，不顾后果的冲动行事。控制情绪爆发有很多策略，其中一个策略就是注意你的心律，它是衡量情绪的精准标尺，当你的心跳快至100次每分钟以上时，调整一下情绪，对你来说至关重要，在这种心跳速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺激素，他让人们失去理智，变得异常好斗。
我们可以尝试深呼吸，慢慢地深吸气，让空气充满整个肺部，然后将一只手放在腹部，确保呼吸方式正确无误，心理暗示自己说：我正在平静，一切都会成为历史。
水疗法也是一个不错的办法，泡个热水澡可能会让怒气和焦虑随着泡沫一起消失殆尽，尝试一下想着不快乐的事，同时将自己指尖放在眉毛上方的额头上，用大拇指按着太阳穴深呼吸。
三、在想抱怨时做出改变。当你准备抱怨时，先扪心自问，我是想减轻压力维持现状呢，还是想让压力持续下去，促使我改变这一切呢？假如是前者，你就抱怨吧，你可能通过发牢骚，让自己的心里暂时好受一些。如果是后者，那就下定决心用行动改变自己。
四、扫除一切浪费精力的事物。一切浪费我们精力的事情都不利于我们提高情商，比如和一个消极的人相处；在桌上到处找一张纸之类的事，这些都是消耗我们经历的事情。
五、尝试完全不同的生活方式。突破常规，尝试截然相反的生活方式，将更有助于我们的成长。