你有沒有這種情況？明明拿着書在看，思想卻不知道放空到哪裏去？明明看着電腦，卻總是因爲偶爾的一個彈窗，然後就忘記了自己一開始想要做的目的。
明明目標明確，卻總是因爲一些瑣事忘記了剛剛想要做的事情，等想起來的時候，又浪費了多少時間。
我經常這樣，明明看着學習的PDF，結果看着看着，就是學不下去，理解不了，然後還感覺今天很是充實，結果就是一日復一日的假裝充實。
有什麼辦法可以避免這種情況呢？
我相信大部分的人都會遇到這種情況，明明下定決心學習，卻總想着，我看一下劇，看一下小說，跟朋友聊天，我躺一下...各種藉口各種理由，各種妥協，反之不管怎麼樣，永遠會有明天，永遠會交給下一個自己。
甚至覺得，今天都這樣了，我明天一定努力早起學習，結果還是重複今天的劇本。
有些人活了365天，有些人活了一天重複了365次，你是哪種人？
先有思，後纔行。
反思自己的行爲，繼而轉化爲行動，是的。大部分人自律的原因在於外界因素的干擾，沒有明確的短期目標，不能對自己狠下心，容易受到短期多巴胺的影響，反之不管怎麼樣，我現在快樂了就行了。
特別是現在大數據時代，你喜歡什麼不喜歡什麼，被解析的一乾二淨，人在大數據面前沒有隱私可言，但凡你打開任何一個APP，觀看它的後臺程序，大部分都是在蒐集你的信息，比如某東，只要你在上面搜索了，你的任何一個APP，廣告必然有它的一個。
怎麼做？
1. 你平時在哪些APP上最浪費時間？
我的做法，是把這些APP的使用時間加上限制，比如半個小時，比如一個小時，縮短你的娛樂時間，你會發現你可利用的時間賊多，比如王者榮耀，一局遊戲十來分鐘，一個小時最多5把，你打了，時間就過去了。比如抖音，短視頻一刷，一天就過去了。
2. 除了刷APP，沒有自己的生活了嗎？放下手機，你感覺到什麼？無盡的空虛？還是有自己的短期目標實現？
每天早上起來，確定好自己今天的目標，然後先緊後松，先做了，後面再說。
3. 規律作息
不規律的作息，讓你一天特別想睡覺，你會發現困到無法做成什麼時候，比如我週六日，打破了自己的作息規律，也打破了APP限制時間，整整兩天刷到3-4點，看小說，這是我的一個特別壞的習慣，看到好的小說停不下來。結果就導致週六日每天想着睡覺，學習也沒有心情，等到我想反思的時候，明天又要上班了，又是浪費了兩天時間。
而人生，有多少個兩天可以讓你浪費？特別是現在，競爭壓力都這麼大的時代，你不努力，所謂的不內卷，就會被別人卷下去。
人，只有自己擁有價值，才能被他人所尊重。我不提倡樹立長遠目標，因爲太長遠就不會當回事，樹立一個能做到且一定要做到的短期目標，有了目標，人才會去努力去奮鬥，不然你說什麼都是空的，都是虛無的。
共勉，諸位！