昨天跟崔玲聊了一會感覺好多了，果然是一個專業的心理老師。沒有過多的廢話，一針見血的找到問題的關鍵點，然後讓我自己去想明白行爲背後的正面意義，再去接納自己的行爲，最後在現有的行爲上增加符合自己性格特徵的新的行爲，慢慢去改變自己舊有的行爲模式。
我舊有的行爲模式是：別人強勢我就軟弱，軟弱很無力，需要找到一個自恰模式，於是就去理解對方，給對方合理化的解釋，別人很合理，那就是自己不對了，可是自己心裏卻是非常委屈啊，最終也只能委屈自己了，這就是我的模式。
害怕衝突，一遇到強勢立馬變的軟弱，爲了避免衝突，選擇委屈自己，委屈自己的方式就是逼着自己去做自己不想做的事情，所以我特別累，特別忙，卻抓不住重點，所以陷入了瞎忙，變成了盲驢。
委屈久了心裏承受不住了，痛了纔會想辦法改變。在經歷了一連串的打擊之後，我找到崔玲老師，我仍然是不知道問題出在哪裏的，只是不斷的告訴她，我好難受，好委屈。
她先是無條件的接納我，認同我的感受，其實她做的並不多，只是在反應我的情感，聽我的描述，說出我的感受，我感受到了被理解和認可，心裏舒服多了。
交談中，她很快找到了問題的關鍵點：你想談談如何面對強勢的人?還是想要談點什麼？我一開始並沒有察覺到原來問題在這裏。我一直認爲最大的問題還是在於自己，一方面理解對方，另一方面又覺得自己難受，最後還是在攻擊自己。後來才發現就是不知道如何面對強勢的人，不敢與強勢的人正面剛。
與她交談的過程中發現了自己的行爲模式：遇到強勢就軟弱，害怕衝突，爲了避免衝突，選擇委屈自己。
她讓我找出這種行爲模式的正面意義，通過我描述，她幫我整理出了三個正面意義：①快速結束面對衝突的時間；②保護自己，不用那麼害怕；③委屈自己，促使了自己去想辦法完成任務，任勞任怨，讓老闆看到我的努力，從而栽培我。
看到了行爲後面的正面意義之後，我對自己也不再攻擊了，可以接納這樣的自己，每個人不同性格，有不同活法，這就是我的活法吧。
但是這樣的活法，讓自己感到很疲憊，所以需要想辦法創造新的活法，新的模式也需要符合自己的性格特徵，她告訴我只需要在舊模式基礎上增加5%的不同，然後我自己想出10個新的做法。我一時有點茫然，不知道有什麼好的辦法。
在與她交談過程中，她說到：現場說不過對方的話，過後想過來了再和她說可以嗎？你現在會願意去和她澄清嗎?
於是我去找了對方，我想和她澄清，在想的過程中，發現對方確實是對的，她的思路清晰，是我被舊有的模式給固化了。於是我認同了對方的做法，同時向她表達了對她的羨慕與敬佩，打心眼裏的羨慕，真誠的表達，讓我們之間距離一下子就拉近了。我才真正的瞭解她，原來她並不是我眼中的那個類型，她只是目標明確，心直口快，是我過於敏感。
通過這個行爲，我發現了，我可以在自己舊有的模式中加入這個。是的，當時我會害怕衝突，我遇到強勢就軟弱，我都接受，但我可以在事後再去澄清，去真誠的表達自己對他人的認可，用學習的心態去向對方請教。如此去做就避免了問題一直卡在自己這裏，積極的去解決了問題。
就用這個辦法去做吧，非常適合自己。謝謝崔老師，幫我找到問題的根源，然後找到解決問題的辦法。因爲有她，我不再情緒化的表達，而是有情緒不溝通，有情緒找她先疏通情緒，然後再溝通。崔老師，感謝有你，一路有你相伴，我三生有幸。