创建自己的黄金一小时，每天开始的第1个小时，做最重要的事情。
每天的第一个小时，决定了你这一天。
太有同感了，早起状态好就感觉一天不管干啥都是顺的，状态不好，感觉糟心的事儿都莫名多一些。
所以平时哪怕早起状态不太好，我也会利用早起的时间，做一些滋养的事情，尽可能的把自己状态调整好。
放点儿喜欢的音乐、读会儿书、画画玛雅图腾看一下当天的能量、晴天时候打开窗户看看日出……
状态不好的时候，你会做哪些滋养自己的事情呢？
还有个很好的问题：
明年的今天如果你要给朋友介绍过去的365天自己做了什么，有哪些成长，从现在开始要做些什么呢？
说梦想可能太远，那就每天都花一小时做靠近自己长期目标的事吧。
睡得好，人生就会好。
好好睡觉当然不会让我们的人生直接变好，但是可以维持身体机能和大脑的健康，保证情绪的稳定，而这些恰恰是我们能做出改变的关键。
有时候做好的计划，却一直拖延没行动，其实是内心缺少力量。除了内耗，可能连好好吃饭好好睡觉都没做到。
先从吃饭睡觉，照顾好自己这样的小事开始，每天做一些规律的运动去感受对身体的掌控感，同时保持成长型心态，每天进步一点点，真的会感受到内心越来越有力量，因为过去的几个月我就是这样慢慢走过来的。
在身边多放几本书吧，因为有书中的智慧相伴，让你可以更平和地对待生活中的问题，让你的内心变得越来越柔软也越来越坚韧，也让你看到人生可以越走越宽，可以翻上更高的台阶……
当你翻越一座山，记得回头看看你身后的朋友，伸手拉ta一把，力所能及的给予❤️
UP读书会day2《一小时的力量》