时间的乘客，你好，欢迎乘坐30路末班车，这是你的车票请收好。
车牌号：30路末班车
车票号：H20221123
车票价：1440RM
参考资料：《软能力》吴军
路经站：摘抄站、回顾站、启示站
摘抄站：
1）概括来讲，洗脑者常常用三种技巧让人逐渐忘记独立思考，封闭开放的心态，使其最终听信他们所捏造的谎言，从而达到攫取利益的目的。
2）第一个技巧就是抓住对方的弱点
3）第二个技巧，就是通过击垮对方的自尊心，让对方放弃原来的想法，接受洗脑者所灌输的想法
4）第三个技巧，就是恐吓受害者，必须“和其他人保持一致”，不能有自己的想法
5）第一，远离那些不可靠的、强行制造焦虑的信息源
6）第二，任何事情都要从多个渠道、正反两个方面获取信息
7）主动走出去获取信息，而不是只靠被动的推荐算法来获取信息
8）当然，我们需要建立强大的内心，这样才不容易被他人的精神酷刑所恐吓和击倒，才能坚持自己的独立思想
回顾站：
作者吴军老师在《软能力》中谈及到，当前我们正处于传媒信息发达、人际交往频繁的现代社会中，在这样的环境下某些不法分子会操控自己的大脑，让自身丧失独立思考的能力，从而沦为他人的傀儡。
作者将洗脑者经常使用的三种洗脑技巧进行分析，其最核心的一点是被洗脑者缺乏自我独立强大的内心，洗脑者正是利用当事人身体上或者心理上的缺陷与弱点进行猛烈地攻击，击垮自我的自尊心与人格，从而有效地输出满足洗脑者利益的观点与想法，简言之，越是非常需要社会的帮助而自身又非常无助的人最容易受到洗脑，例如刚刚失恋的人、长期失业的人、社会边缘人士等等。
针对洗脑者经常使用的三种洗脑技巧作者也提出了三种方式，其中最关键的是要认可自我的价值，在心理层面与精神层面认可自我，无论遭遇什么样的困难与挫折都始终要相信自我是有能力、有方法能够跨越过去的，不要被现实生活所打败而产生严重地抑郁情绪，建立其独立自强的人格，只有这样无论洗脑者无论如何利用自身的缺点与弱点进行抨击，自身都能坦然面对，理性地反击，而不是陷入到孤独无助之中。
启示站：
现代社会中，要警惕强行制造焦虑的人，人在焦虑面前会感到无助与恐惧，恐惧又会让给人带来痛苦，一旦自身陷入痛苦与无助之中，这个时候便是某些不法分子趁虚而入的时间点，警惕自己陷入无助的状态。